| Картофель отварной по 1-206 | 200 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 200 г |
| Сельдерей, корень, вареный, без соли | 200 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 200 г |
| Огурец соленый | 200 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 200 г |
| Майонез Оливковый [Махеевъ] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.8 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1896 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 4.7% | 2375 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 11.7% | 966 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 2.9% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 9% | 1250 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 357.3 мкг | 900 мкг | 39.7% | 44.7% | 252 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.912 мг | 5 мг | 38.2% | 43% | 262 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.4% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 6.4% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 43.94 мг | 500 мг | 8.8% | 9.9% | 1138 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 7.4% | 1524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 5.2% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.78 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.4% | 8368 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 3% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.68 мг | 90 мг | 6.3% | 7.1% | 1585 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.342 мкг | 10 мкг | 3.4% | 3.8% | 2924 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 1.6% | 6944 г |
| Витамин Н, биотин | 3.37 мкг | 50 мкг | 6.7% | 7.5% | 1484 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 2.7% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0228 мг | 20 мг | 5.1% | 5.7% | 1955 г |
| Ниацин | 0.445 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.76 мг | 2500 мг | 7.4% | 8.3% | 1346 г |
| Кальций, Ca | 25.16 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.8% | 3975 г |
| Кремний, Si | 1.923 мг | 30 мг | 6.4% | 7.2% | 1560 г |
| Магний, Mg | 17.71 мг | 400 мг | 4.4% | 5% | 2259 г |
| Натрий, Na | 273.75 мг | 1300 мг | 21.1% | 23.8% | 475 г |
| Сера, S | 35.87 мг | 1000 мг | 3.6% | 4.1% | 2788 г |
| Фосфор, P | 69.4 мг | 800 мг | 8.7% | 9.8% | 1153 г |
| Хлор, Cl | 27.43 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.4% | 8385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.87 мг | 18 мг | 4.8% | 5.4% | 2069 г |
| Йод, I | 3.22 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.4% | 4658 г |
| Кобальт, Co | 1.846 мкг | 10 мкг | 18.5% | 20.8% | 542 г |
| Марганец, Mn | 0.0716 мг | 2 мг | 3.6% | 4.1% | 2793 г |
| Медь, Cu | 65.21 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 7.3% | 1534 г |
| Молибден, Mo | 2.886 мкг | 70 мкг | 4.1% | 4.6% | 2426 г |
| Селен, Se | 5.326 мкг | 55 мкг | 9.7% | 10.9% | 1033 г |
| Фтор, F | 9.24 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 43290 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.8% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.3448 мг | 12 мг | 2.9% | 3.3% | 3480 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.831 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.627 г | min 16.8 г | 3.7% | 4.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.218 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 2.1% |
Энергетическая ценность Салат картофельное-сельдерейный составляет 88,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».