Рецепт Каша рис геркулес. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Каша рис геркулес
| Геркулес Овсяные Хлопья Требующие Варки [Крупно] | 40 г |
| Рис белый | 10 г |
| Вода водопроводная питьевая | 400 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша рис геркулес".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6.1% | 4253 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.3% | 5846 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.3% | 11200 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 8.1% | 3129 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 10.1% | 2503 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.67 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 37453 г |
| Магний, Mg | 0.89 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 44944 г |
| Натрий, Na | 3.56 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 36517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 8.89 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.3% | 11249 г |
| Фтор, F | 63.29 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4% | 6320 г |
| Цинк, Zn | 0.0089 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 134831 г |
Энергетическая ценность Каша рис геркулес составляет 39,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
