| Картофель отварной по 1-206 | 652 г |
| Масло Сливочное [Молочный Дождик] | 23 г |
| Молоко 3,2% [Молочный Дождик] | 99 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.5 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1861 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.1% | 3619 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.7% | 1931 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 7.1% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.6% | 1667 г |
| Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2892 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 6.2% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.1% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 11.12 мг | 500 мг | 2.2% | 2.4% | 4496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 9.5% | 1166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 12.6% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.581 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.1% | 5276 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.21 мг | 90 мг | 13.6% | 15% | 737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 17857 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2636 мг | 20 мг | 6.3% | 7% | 1583 г |
| Ниацин | 0.927 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 420.35 мг | 2500 мг | 16.8% | 18.6% | 595 г |
| Кальций, Ca | 10.11 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 9891 г |
| Магний, Mg | 18.53 мг | 400 мг | 4.6% | 5.1% | 2159 г |
| Натрий, Na | 80.03 мг | 1300 мг | 6.2% | 6.9% | 1624 г |
| Сера, S | 14.4 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.5% | 6944 г |
| Фосфор, P | 45.5 мг | 800 мг | 5.7% | 6.3% | 1758 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.674 мг | 18 мг | 3.7% | 4.1% | 2671 г |
| Марганец, Mn | 0.1179 мг | 2 мг | 5.9% | 6.5% | 1696 г |
| Медь, Cu | 140.68 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 15.6% | 711 г |
| Селен, Se | 0.253 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.2274 мг | 12 мг | 1.9% | 2.1% | 5277 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.551 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре карт составляет 90,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».