| Картофель жареный (из сырого) | 1000 г |
| Фарш мясной с луком | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.9 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 600 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 7.9% | 452 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 11% | 324 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 2.5% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.9% | 909 г |
| Вода | 149.2 г | 2273 г | 6.6% | 2.3% | 1523 г |
| Органические кислоты | 18.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.1 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.4% | 2639 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 3.7% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.8% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 44.35 мг | 500 мг | 8.9% | 3.2% | 1127 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.624 мг | 5 мг | 12.5% | 4.4% | 801 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.541 мг | 2 мг | 27.1% | 9.6% | 370 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.1 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.2% | 2837 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.647 мкг | 3 мкг | 54.9% | 19.5% | 182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.26 мг | 90 мг | 13.6% | 4.8% | 734 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.982 мг | 15 мг | 6.5% | 2.3% | 1527 г |
| Витамин Н, биотин | 2.094 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.5% | 2388 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1349 мг | 20 мг | 30.7% | 10.9% | 326 г |
| Ниацин | 3.347 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 769.81 мг | 2500 мг | 30.8% | 11% | 325 г |
| Кальций, Ca | 21.3 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.7% | 4695 г |
| Кремний, Si | 0.021 мг | 30 мг | 0.1% | 142857 г | |
| Магний, Mg | 38.12 мг | 400 мг | 9.5% | 3.4% | 1049 г |
| Натрий, Na | 55.88 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.5% | 2326 г |
| Сера, S | 210.22 мг | 1000 мг | 21% | 7.5% | 476 г |
| Фосфор, P | 211.6 мг | 800 мг | 26.5% | 9.4% | 378 г |
| Хлор, Cl | 381.75 мг | 2300 мг | 16.6% | 5.9% | 602 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 814 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 116.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 136.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.824 мг | 18 мг | 15.7% | 5.6% | 637 г |
| Йод, I | 10.27 мкг | 150 мкг | 6.8% | 2.4% | 1461 г |
| Кобальт, Co | 10.312 мкг | 10 мкг | 103.1% | 36.7% | 97 г |
| Литий, Li | 70.471 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1988 мг | 2 мг | 9.9% | 3.5% | 1006 г |
| Медь, Cu | 274.02 мкг | 1000 мкг | 27.4% | 9.8% | 365 г |
| Молибден, Mo | 16.765 мкг | 70 мкг | 24% | 8.5% | 418 г |
| Никель, Ni | 11.341 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 58.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 483.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 189655 г | |
| Титан, Ti | 0.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.54 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.7% | 5159 г |
| Хром, Cr | 15.56 мкг | 50 мкг | 31.1% | 11.1% | 321 г |
| Цинк, Zn | 2.8644 мг | 12 мг | 23.9% | 8.5% | 419 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.741 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ |
Энергетическая ценность картофель жареный с фаршем составляет 280,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».