| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.1 г |
| Подсолнечное масло | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.9 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 705 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 6.2% | 679 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 8.7% | 479 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 4.2% | 986 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.2% | 1000 г |
| Вода | 55.2 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4118 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.3 мкг | 900 мкг | 13.8% | 5.8% | 724 г |
| Ретинол | 0.133 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 4.4% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.287 мг | 1.8 мг | 15.9% | 6.7% | 627 г |
| Витамин В4, холин | 138.07 мг | 500 мг | 27.6% | 11.6% | 362 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.048 мг | 5 мг | 21% | 8.8% | 477 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 2.8% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.538 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.8% | 5306 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.309 мкг | 3 мкг | 10.3% | 4.3% | 971 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.062 мкг | 10 мкг | 10.6% | 4.4% | 942 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.365 мг | 15 мг | 15.8% | 6.6% | 634 г |
| Витамин Н, биотин | 17.557 мкг | 50 мкг | 35.1% | 14.7% | 285 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3285 мг | 20 мг | 16.6% | 6.9% | 601 г |
| Ниацин | 0.472 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.14 мг | 2500 мг | 8.7% | 3.6% | 1151 г |
| Кальций, Ca | 74.78 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.1% | 1337 г |
| Магний, Mg | 52.54 мг | 400 мг | 13.1% | 5.5% | 761 г |
| Натрий, Na | 121.78 мг | 1300 мг | 9.4% | 3.9% | 1067 г |
| Сера, S | 124.68 мг | 1000 мг | 12.5% | 5.2% | 802 г |
| Фосфор, P | 231.7 мг | 800 мг | 29% | 12.1% | 345 г |
| Хлор, Cl | 180.84 мг | 2300 мг | 7.9% | 3.3% | 1272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.541 мг | 18 мг | 14.1% | 5.9% | 708 г |
| Йод, I | 11.21 мкг | 150 мкг | 7.5% | 3.1% | 1338 г |
| Кобальт, Co | 7.116 мкг | 10 мкг | 71.2% | 29.8% | 141 г |
| Марганец, Mn | 1.2898 мг | 2 мг | 64.5% | 27% | 155 г |
| Медь, Cu | 199.36 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 8.3% | 502 г |
| Молибден, Mo | 4.444 мкг | 70 мкг | 6.3% | 2.6% | 1575 г |
| Олово, Sn | 3.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.469 мкг | 55 мкг | 42.7% | 17.9% | 234 г |
| Стронций, Sr | 4.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.54 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8241 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.1% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 1.7293 мг | 12 мг | 14.4% | 6% | 694 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.696 г | ~ | |||
| Валин | 0.62 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.271 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.469 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.809 г | ~ | |||
| Лизин | 0.632 г | ~ | |||
| Метионин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.531 г | ~ | |||
| Треонин | 0.467 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.547 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.967 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.557 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.995 г | ~ | |||
| Глицин | 0.615 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.679 г | ~ | |||
| Пролин | 0.458 г | ~ | |||
| Серин | 0.682 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.424 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 32.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 274.86 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.944 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.738 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.622 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.137 г | min 16.8 г | 24.6% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.696 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.677 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.8% | 13.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.441 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяноблин 2 составляет 238,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».