| Псиллиум мука | 20 г |
| Яйцо куриное | 2 С1 |
| Подсолнечник, семечки | 5 г |
| Масло традиционное из Села Удобно 82,5% | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 392.3 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 429 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.6% | 987 г |
| Жиры | 39.2 г | 56 г | 70% | 17.8% | 143 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.2% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 50.5 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4501 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127 мкг | 900 мкг | 14.1% | 3.6% | 709 г |
| Ретинол | 0.122 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.4% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 3.1% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 123.78 мг | 500 мг | 24.8% | 6.3% | 404 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.662 мг | 5 мг | 13.2% | 3.4% | 755 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 1.3% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.951 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.6% | 4469 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.254 мкг | 3 мкг | 8.5% | 2.2% | 1181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.073 мкг | 10 мкг | 10.7% | 2.7% | 932 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.054 мг | 15 мг | 7% | 1.8% | 1423 г |
| Витамин Н, биотин | 10.044 мкг | 50 мкг | 20.1% | 5.1% | 498 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.139 мг | 20 мг | 10.7% | 2.7% | 935 г |
| Ниацин | 0.339 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.07 мг | 2500 мг | 3.4% | 0.9% | 2974 г |
| Кальций, Ca | 35.78 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.9% | 2795 г |
| Кремний, Si | 0.195 мг | 30 мг | 0.7% | 0.2% | 15385 г |
| Магний, Mg | 13.59 мг | 400 мг | 3.4% | 0.9% | 2943 г |
| Натрий, Na | 69.27 мг | 1300 мг | 5.3% | 1.4% | 1877 г |
| Сера, S | 90.92 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.3% | 1100 г |
| Фосфор, P | 106.6 мг | 800 мг | 13.3% | 3.4% | 750 г |
| Хлор, Cl | 77.24 мг | 2300 мг | 3.4% | 0.9% | 2978 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.368 мг | 18 мг | 7.6% | 1.9% | 1316 г |
| Йод, I | 9.92 мкг | 150 мкг | 6.6% | 1.7% | 1512 г |
| Кобальт, Co | 5.007 мкг | 10 мкг | 50.1% | 12.8% | 200 г |
| Литий, Li | 0.173 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0617 мг | 2 мг | 3.1% | 0.8% | 3241 г |
| Медь, Cu | 84.39 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 2.1% | 1185 г |
| Молибден, Mo | 3.402 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.2% | 2058 г |
| Никель, Ni | 3.512 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.268 мкг | 55 мкг | 29.6% | 7.5% | 338 г |
| Стронций, Sr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.05 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13769 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 1% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.6634 мг | 12 мг | 5.5% | 1.4% | 1809 г |
| Цирконий, Zr | 4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.173 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.429 г | ~ | |||
| Валин | 0.402 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.179 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.31 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.56 г | ~ | |||
| Лизин | 0.456 г | ~ | |||
| Метионин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.37 г | ~ | |||
| Треонин | 0.319 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.59 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.32 г | ~ | |||
| Аланин | 0.367 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.644 г | ~ | |||
| Глицин | 0.232 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.964 г | ~ | |||
| Пролин | 0.224 г | ~ | |||
| Серин | 0.473 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 278.05 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.659 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.078 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.48 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.729 г | min 16.8 г | 16.2% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.3 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.393 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.4% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.312 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетобулочки составляет 392,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».