| Молоко сухое обезжиренное, с витаминами A и D | 50 г |
| Вода | 500 г |
| Мука овсяная С. Пудовъ | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Кукурузный крахмал | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1238 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 6.5% | 1134 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3% | 2435 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 7.4% | 1005 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3353 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.9 мкг | 900 мкг | 8.8% | 6.5% | 1141 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 7.2% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 36.3 мг | 500 мг | 7.3% | 5.4% | 1377 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 6.4% | 1155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1.7% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.071 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7888 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.405 мкг | 3 мкг | 13.5% | 9.9% | 741 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.165 мкг | 10 мкг | 11.7% | 8.6% | 858 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.979 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 1.797 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.6% | 2782 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4049 мг | 20 мг | 2% | 1.5% | 4939 г |
| Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.15 мг | 2500 мг | 6.9% | 5.1% | 1444 г |
| Кальций, Ca | 122.59 мг | 1000 мг | 12.3% | 9% | 816 г |
| Магний, Mg | 11.85 мг | 400 мг | 3% | 2.2% | 3376 г |
| Натрий, Na | 131.33 мг | 1300 мг | 10.1% | 7.4% | 990 г |
| Сера, S | 49.22 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.6% | 2032 г |
| Фосфор, P | 104.8 мг | 800 мг | 13.1% | 9.6% | 763 г |
| Хлор, Cl | 121.33 мг | 2300 мг | 5.3% | 3.9% | 1896 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.291 мг | 18 мг | 1.6% | 1.2% | 6186 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 0.7% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 0.916 мкг | 10 мкг | 9.2% | 6.8% | 1092 г |
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Медь, Cu | 15.61 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.2% | 6406 г |
| Молибден, Mo | 2.153 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.3% | 3251 г |
| Селен, Se | 5.196 мкг | 55 мкг | 9.4% | 6.9% | 1059 г |
| Фтор, F | 93.86 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.7% | 4262 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.4671 мг | 12 мг | 3.9% | 2.9% | 2569 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.943 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.187 г | ~ | |||
| Валин | 0.284 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.411 г | ~ | |||
| Лизин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Треонин | 0.199 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.174 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.353 г | ~ | |||
| Глицин | 0.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.831 г | ~ | |||
| Пролин | 0.347 г | ~ | |||
| Серин | 0.258 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.203 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.086 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.438 г | min 16.8 г | 2.6% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.379 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.109 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины Овсяные на сухом молоке мои составляет 136 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».