| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью | 370 г |
| Морковь | 200 г |
| Лук порей | 100 г |
| Грибы Замороженные Шампиньоны [Семейные Секреты] | 200 г |
| Томатная паста | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.5 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2389 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 9.1% | 1551 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.3% | 11200 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 6% | 2380 г |
| Углеводы (общие) | 8.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 27.7% | 513 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 5% | 2856 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 465.8 мкг | 900 мкг | 51.8% | 73.5% | 193 г |
| бета Каротин | 2.794 мг | 5 мг | 55.9% | 79.3% | 179 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 8.9% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.8% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 16.13 мг | 500 мг | 3.2% | 4.5% | 3100 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 6.7% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 9.8% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.317 мкг | 400 мкг | 14.6% | 20.7% | 686 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.3 мг | 90 мг | 7% | 9.9% | 1429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.293 мг | 15 мг | 2% | 2.8% | 5119 г |
| Витамин Н, биотин | 0.641 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.8% | 7800 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.9 мкг | 120 мкг | 10.8% | 15.3% | 930 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7217 мг | 20 мг | 3.6% | 5.1% | 2771 г |
| Ниацин | 0.258 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.2 мг | 2500 мг | 12% | 17% | 833 г |
| Кальций, Ca | 29.85 мг | 1000 мг | 3% | 4.3% | 3350 г |
| Кремний, Si | 8.763 мг | 30 мг | 29.2% | 41.4% | 342 г |
| Магний, Mg | 32.47 мг | 400 мг | 8.1% | 11.5% | 1232 г |
| Натрий, Na | 144.12 мг | 1300 мг | 11.1% | 15.7% | 902 г |
| Сера, S | 46.19 мг | 1000 мг | 4.6% | 6.5% | 2165 г |
| Фосфор, P | 83.6 мг | 800 мг | 10.5% | 14.9% | 957 г |
| Хлор, Cl | 31.49 мг | 2300 мг | 1.4% | 2% | 7304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.575 мг | 18 мг | 8.8% | 12.5% | 1143 г |
| Йод, I | 7.85 мкг | 150 мкг | 5.2% | 7.4% | 1911 г |
| Кобальт, Co | 2.585 мкг | 10 мкг | 25.9% | 36.7% | 387 г |
| Литий, Li | 1.278 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.333 мг | 2 мг | 16.7% | 23.7% | 601 г |
| Медь, Cu | 156.37 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 22.1% | 640 г |
| Молибден, Mo | 6.059 мкг | 70 мкг | 8.7% | 12.3% | 1155 г |
| Никель, Ni | 1.392 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.641 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.7% | 8580 г |
| Стронций, Sr | 2.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.26 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 19743 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 6% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.621 мг | 12 мг | 5.2% | 7.4% | 1932 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.213 г | ~ | |||
| Валин | 0.182 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.095 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лизин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.146 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.185 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аланин | 0.149 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.428 г | ~ | |||
| Глицин | 0.135 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.553 г | ~ | |||
| Пролин | 0.147 г | ~ | |||
| Серин | 0.187 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 15.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.064 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль составляет 70,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».