| Яйцо куриное | 90 г |
| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | 100 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная | 325 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359.4 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 469 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 2.3% | 1188 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 5.1% | 544 г |
| Углеводы | 59.4 г | 219 г | 27.1% | 7.5% | 369 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 21.1 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10773 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.6 мкг | 900 мкг | 13% | 3.6% | 772 г |
| Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.269 мг | 1.5 мг | 17.9% | 5% | 558 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 4% | 698 г |
| Витамин В4, холин | 55.98 мг | 500 мг | 11.2% | 3.1% | 893 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1.3% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.199 мкг | 400 мкг | 3.3% | 0.9% | 3031 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 0.6% | 4615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.277 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.8% | 3610 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.352 мг | 15 мг | 42.3% | 11.8% | 236 г |
| Витамин Н, биотин | 3.452 мкг | 50 мкг | 6.9% | 1.9% | 1448 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8308 мг | 20 мг | 9.2% | 2.6% | 1092 г |
| Ниацин | 1.48 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.71 мг | 2500 мг | 3.1% | 0.9% | 3259 г |
| Кальций, Ca | 37.06 мг | 1000 мг | 3.7% | 1% | 2698 г |
| Кремний, Si | 1.818 мг | 30 мг | 6.1% | 1.7% | 1650 г |
| Магний, Mg | 9.48 мг | 400 мг | 2.4% | 0.7% | 4219 г |
| Натрий, Na | 36.55 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.8% | 3557 г |
| Сера, S | 53.97 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.5% | 1853 г |
| Фосфор, P | 65.4 мг | 800 мг | 8.2% | 2.3% | 1223 г |
| Хлор, Cl | 28.73 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8006 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 477.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.944 мг | 18 мг | 5.2% | 1.4% | 1907 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4688 г |
| Кобальт, Co | 1.986 мкг | 10 мкг | 19.9% | 5.5% | 504 г |
| Марганец, Mn | 0.2627 мг | 2 мг | 13.1% | 3.6% | 761 г |
| Медь, Cu | 55.9 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.6% | 1789 г |
| Молибден, Mo | 6.437 мкг | 70 мкг | 9.2% | 2.6% | 1087 г |
| Никель, Ni | 1 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.592 мкг | 55 мкг | 12% | 3.3% | 834 г |
| Титан, Ti | 5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.92 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23641 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.4579 мг | 12 мг | 3.8% | 1.1% | 2621 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.227 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.099 г | ~ | |||
| Валин | 0.097 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лизин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Треонин | 0.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.089 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.223 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.117 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 17.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.75 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20.979 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.119 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.088 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.678 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.215 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.907 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.689 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.111 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 2.701 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.626 г | min 16.8 г | 3.7% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 2.75 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.515 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 2.077 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.954 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.4% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.934 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Бабушкин пирог составляет 359,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».