| Кокосовое Масло [Aroy-D] | 40 г |
| Арахисовая паста | 80 г |
| Кокосовая Стружка [Ашан] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 671.5 ккал | 1684 ккал | 39.9% | 5.9% | 251 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 2.8% | 528 г |
| Жиры | 63.1 г | 56 г | 112.7% | 16.8% | 89 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 0.8% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 2.8% | 526 г |
| Вода | 4.9 г | 2273 г | 0.2% | 46388 г | |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.351 мг | 1.5 мг | 23.4% | 3.5% | 427 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.4% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 24.91 мг | 500 мг | 5% | 0.7% | 2007 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.839 мг | 5 мг | 16.8% | 2.5% | 596 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 1.2% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 113.906 мкг | 400 мкг | 28.5% | 4.2% | 351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.51 мг | 90 мг | 2.8% | 0.4% | 3586 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.794 мг | 15 мг | 32% | 4.8% | 313 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9701 мг | 20 мг | 44.9% | 6.7% | 223 г |
| Ниацин | 6.265 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.31 мг | 2500 мг | 12.5% | 1.9% | 800 г |
| Кальций, Ca | 36.77 мг | 1000 мг | 3.7% | 0.6% | 2720 г |
| Магний, Mg | 86.42 мг | 400 мг | 21.6% | 3.2% | 463 г |
| Натрий, Na | 84.41 мг | 1300 мг | 6.5% | 1% | 1540 г |
| Сера, S | 0.34 мг | 1000 мг | 294118 г | ||
| Фосфор, P | 166.2 мг | 800 мг | 20.8% | 3.1% | 481 г |
| Хлор, Cl | 113.32 мг | 2300 мг | 4.9% | 0.7% | 2030 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.378 мг | 18 мг | 13.2% | 2% | 757 г |
| Кобальт, Co | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 34483 г | |
| Марганец, Mn | 0.9184 мг | 2 мг | 45.9% | 6.8% | 218 г |
| Медь, Cu | 543.47 мкг | 1000 мкг | 54.3% | 8.1% | 184 г |
| Молибден, Mo | 0.209 мкг | 70 мкг | 0.3% | 33493 г | |
| Селен, Se | 3.417 мкг | 55 мкг | 6.2% | 0.9% | 1610 г |
| Цинк, Zn | 1.5531 мг | 12 мг | 12.9% | 1.9% | 773 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.705 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.565 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.412 г | ~ | |||
| Валин | 0.592 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.298 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.429 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.837 г | ~ | |||
| Лизин | 0.446 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.294 г | ~ | |||
| Треонин | 0.353 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.637 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.134 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.44 г | ~ | |||
| Аланин | 0.509 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.264 г | ~ | |||
| Глицин | 0.721 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.388 г | ~ | |||
| Пролин | 0.568 г | ~ | |||
| Серин | 0.626 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.497 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 14.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 61.699 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.278 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.712 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.332 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.522 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.16 г | min 16.8 г | 54.5% | 8.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.923 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.237 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.214 г | от 11.2 до 20.6 г | 64.4% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.119 г | ~ |
Энергетическая ценность Жиро бомба составляет 671,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».