| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 472 ккал | 1684 ккал | 28% | 5.9% | 357 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 2.6% | 817 г |
| Жиры | 25.8 г | 56 г | 46.1% | 9.8% | 217 г |
| Углеводы | 50.6 г | 219 г | 23.1% | 4.9% | 433 г |
| Углеводы (общие) | 18.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.5% | 1429 г |
| Вода | 1.1 г | 2273 г | 206636 г | ||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 1.8% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.3% | 6923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.1% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.5 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1% | 2051 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.8568 мг | 20 мг | 4.3% | 0.9% | 2334 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.1 мг | 2500 мг | 2.2% | 0.5% | 4456 г |
| Кальций, Ca | 9.9 мг | 1000 мг | 1% | 0.2% | 10101 г |
| Магний, Mg | 65.4 мг | 400 мг | 16.4% | 3.5% | 612 г |
| Натрий, Na | 58.5 мг | 1300 мг | 4.5% | 1% | 2222 г |
| Сера, S | 37.47 мг | 1000 мг | 3.7% | 0.8% | 2669 г |
| Фосфор, P | 182.1 мг | 800 мг | 22.8% | 4.8% | 439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.359 мг | 18 мг | 7.6% | 1.6% | 1325 г |
| Марганец, Mn | 0.2619 мг | 2 мг | 13.1% | 2.8% | 764 г |
| Медь, Cu | 360.6 мкг | 1000 мкг | 36.1% | 7.6% | 277 г |
| Селен, Se | 3.45 мкг | 55 мкг | 6.3% | 1.3% | 1594 г |
| Цинк, Zn | 1.296 мг | 12 мг | 10.8% | 2.3% | 926 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.526 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.7% | 11.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.238 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.634 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.554 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.458 г | min 16.8 г | 14.6% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.44 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.544 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.7% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.526 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва льняная с семенами льна на фруктозе составляет 472 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».