| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 1020 г |
| Томатная паста. Консервы | 180 г |
| Прованские Травы [Kamis] | 30 г |
| Чеснок (Запекание) | 20 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.1 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1169 г |
| Белки | 22.8 г | 76 г | 30% | 20.8% | 333 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 4.4% | 1600 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.5% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.2 мкг | 900 мкг | 6.5% | 4.5% | 1546 г |
| бета Каротин | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 4.3% | 1613 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 3.9% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3.6% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 81.62 мг | 500 мг | 16.3% | 11.3% | 613 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.484 мг | 5 мг | 29.7% | 20.6% | 337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.783 мг | 2 мг | 39.2% | 27.2% | 255 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.317 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.8% | 3877 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.191 мкг | 3 мкг | 6.4% | 4.4% | 1571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.84 мг | 90 мг | 8.7% | 6% | 1148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.318 мг | 15 мг | 8.8% | 6.1% | 1138 г |
| Витамин Н, биотин | 0.776 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.1% | 6443 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.2% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4035 мг | 20 мг | 37% | 25.7% | 270 г |
| Ниацин | 10.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 426.12 мг | 2500 мг | 17% | 11.8% | 587 г |
| Кальций, Ca | 13.05 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7663 г |
| Кремний, Si | 0.042 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Магний, Mg | 88.94 мг | 400 мг | 22.2% | 15.4% | 450 г |
| Натрий, Na | 55.63 мг | 1300 мг | 4.3% | 3% | 2337 г |
| Сера, S | 214.4 мг | 1000 мг | 21.4% | 14.9% | 466 г |
| Фосфор, P | 163.7 мг | 800 мг | 20.5% | 14.2% | 489 г |
| Хлор, Cl | 108.22 мг | 2300 мг | 4.7% | 3.3% | 2125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.721 мг | 18 мг | 9.6% | 6.7% | 1046 г |
| Йод, I | 4.25 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.9% | 3529 г |
| Кобальт, Co | 12.812 мкг | 10 мкг | 128.1% | 88.9% | 78 г |
| Литий, Li | 0.049 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 2.3% | 3030 г |
| Медь, Cu | 156.98 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 10.9% | 637 г |
| Молибден, Mo | 15.586 мкг | 70 мкг | 22.3% | 15.5% | 449 г |
| Никель, Ni | 0.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.971 мкг | 55 мкг | 30.9% | 21.4% | 324 г |
| Фтор, F | 118.25 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.1% | 3383 г |
| Хром, Cr | 23.37 мкг | 50 мкг | 46.7% | 32.4% | 214 г |
| Цинк, Zn | 1.4335 мг | 12 мг | 11.9% | 8.3% | 837 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.646 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.778 г | ~ | |||
| Валин | 1.27 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.29 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.104 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.934 г | ~ | |||
| Лизин | 2.579 г | ~ | |||
| Метионин | 0.44 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.85 г | ~ | |||
| Треонин | 1.084 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.371 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.915 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.27 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.895 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.205 г | ~ | |||
| Глицин | 0.899 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.765 г | ~ | |||
| Пролин | 0.987 г | ~ | |||
| Серин | 0.987 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.879 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.42 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 16.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.874 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.48 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.147 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.987 г | min 16.8 г | 5.9% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.907 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.134 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.1% | 7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.045 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка в томатном соусе (Запекание) составляет 144,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».