| Манная Крупа [Fine Life] | 20 г |
| Яйца С0 | 65 г |
| Нерафинированное Оливковое Масло [El Alino] | 5 г |
| Творог 5% | 241 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.9 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1101 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 12.8% | 514 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 8.8% | 747 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 2% | 3369 г |
| Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3454 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.1 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.8% | 3734 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 6.9% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 29.21 мг | 500 мг | 5.8% | 3.8% | 1712 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 2% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 4.6% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.212 мкг | 400 мкг | 7.3% | 4.8% | 1369 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.964 мкг | 3 мкг | 32.1% | 21% | 311 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 5.55 мкг | 50 мкг | 11.1% | 7.3% | 901 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8482 мг | 20 мг | 14.2% | 9.3% | 702 г |
| Ниацин | 0.292 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.79 мг | 2500 мг | 3.3% | 2.2% | 3057 г |
| Кальций, Ca | 119.77 мг | 1000 мг | 12% | 7.8% | 835 г |
| Магний, Mg | 16.8 мг | 400 мг | 4.2% | 2.7% | 2381 г |
| Натрий, Na | 29.94 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.5% | 4342 г |
| Фосфор, P | 160.7 мг | 800 мг | 20.1% | 13.1% | 498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.292 мг | 18 мг | 1.6% | 1% | 6164 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сырники от Балеринки составляет 152,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».