| Смородина черная | 400 г |
| Клюква | 400 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.6 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.6% | 22158 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 3.9% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.6% | 56000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 6.6% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 59.2% | 2222 г |
| Вода | 97.1 г | 2273 г | 4.3% | 56.6% | 2341 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 2.6% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 3.9% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 3.9% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 3.9% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.87 мг | 500 мг | 0.4% | 5.3% | 26738 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 19.7% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 14.5% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.632 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2.6% | 63291 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.63 мг | 90 мг | 25.1% | 330.3% | 398 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 15.8% | 8380 г |
| Витамин Н, биотин | 10.779 мкг | 50 мкг | 21.6% | 284.2% | 464 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 5.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0737 мг | 20 мг | 0.4% | 5.3% | 27137 г |
| Ниацин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.37 мг | 2500 мг | 2% | 26.3% | 5064 г |
| Кальций, Ca | 8.82 мг | 1000 мг | 0.9% | 11.8% | 11338 г |
| Кремний, Si | 6.568 мг | 30 мг | 21.9% | 288.2% | 457 г |
| Магний, Mg | 5.63 мг | 400 мг | 1.4% | 18.4% | 7105 г |
| Натрий, Na | 4.18 мг | 1300 мг | 0.3% | 3.9% | 31100 г |
| Сера, S | 1.41 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.3% | 70922 г |
| Фосфор, P | 4.6 мг | 800 мг | 0.6% | 7.9% | 17391 г |
| Хлор, Cl | 3.28 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.3% | 70122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.201 мг | 18 мг | 1.1% | 14.5% | 8955 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.3% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.573 мкг | 10 мкг | 5.7% | 75% | 1745 г |
| Литий, Li | 0.463 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0581 мг | 2 мг | 2.9% | 38.2% | 3442 г |
| Медь, Cu | 20.58 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 27.6% | 4859 г |
| Молибден, Mo | 4.316 мкг | 70 мкг | 6.2% | 81.6% | 1622 г |
| Никель, Ni | 1.958 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.126 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2.6% | 43651 г |
| Стронций, Sr | 4.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.79 мкг | 4000 мкг | 2% | 26.3% | 4891 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2.6% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0242 мг | 12 мг | 0.2% | 2.6% | 49587 г |
| Цирконий, Zr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.063 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс клюква и чёрная смородина составляет 7,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».