| Вода | 500 г |
| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 1000 г |
вскипятить и заварить
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.9 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3836 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 6.6% | 3455 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 9.8% | 2333 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.4% | 6844 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 9.6% | 2400 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.7 мкг | 900 мкг | 2.3% | 5.2% | 4348 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.7% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 12.3% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 16.28 мг | 500 мг | 3.3% | 7.5% | 3071 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 11.8% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 3.9% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.448 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.1% | 11601 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.276 мкг | 3 мкг | 9.2% | 21% | 1087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 2.1% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 2.207 мкг | 50 мкг | 4.4% | 10% | 2266 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.848 мг | 20 мг | 4.2% | 9.6% | 2358 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.69 мг | 2500 мг | 4% | 9.1% | 2483 г |
| Кальций, Ca | 77.69 мг | 1000 мг | 7.8% | 17.8% | 1287 г |
| Магний, Mg | 9.03 мг | 400 мг | 2.3% | 5.2% | 4430 г |
| Натрий, Na | 34.79 мг | 1300 мг | 2.7% | 6.2% | 3737 г |
| Сера, S | 20.34 мг | 1000 мг | 2% | 4.6% | 4916 г |
| Фосфор, P | 59 мг | 800 мг | 7.4% | 16.9% | 1356 г |
| Хлор, Cl | 76.34 мг | 2300 мг | 3.3% | 7.5% | 3013 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.043 мг | 18 мг | 0.2% | 0.5% | 41860 г |
| Йод, I | 6.21 мкг | 150 мкг | 4.1% | 9.3% | 2415 г |
| Кобальт, Co | 0.552 мкг | 10 мкг | 5.5% | 12.5% | 1812 г |
| Марганец, Mn | 0.0047 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 42553 г |
| Медь, Cu | 8.48 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.8% | 11792 г |
| Молибден, Mo | 3.448 мкг | 70 мкг | 4.9% | 11.2% | 2030 г |
| Олово, Sn | 8.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.379 мкг | 55 мкг | 2.5% | 5.7% | 3988 г |
| Стронций, Sr | 11.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.28 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.7% | 8285 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 6.4% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.2759 мг | 12 мг | 2.3% | 5.2% | 4349 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Лактоза | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.955 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.084 г | ~ | |||
| Валин | 0.132 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лизин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Треонин | 0.106 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.121 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.213 г | ~ | |||
| Аланин | 0.068 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.151 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.351 г | ~ | |||
| Пролин | 0.192 г | ~ | |||
| Серин | 0.128 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 4:0 Масляная | 0.076 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.055 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.028 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.062 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.069 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.352 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.441 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.241 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.538 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.062 г | ~ |
Энергетическая ценность молокочай составляет 43,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».