| Картофель | 82 г |
| Морковь | 131 г |
| Лук репчатый | 97 г |
| Сельдерей | 55 г |
| Вода | 600 г |
| Куриная грудка (филе) | 62 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7655 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 11.4% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.8% | 28000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 6.4% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 18.2% | 2500 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 18.6% | 2431 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 296.1 мкг | 900 мкг | 32.9% | 149.5% | 304 г |
| бета Каротин | 1.773 мг | 5 мг | 35.5% | 161.4% | 282 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 8.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 6.4% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 7.86 мг | 500 мг | 1.6% | 7.3% | 6361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 15.5% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 24.1% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.305 мкг | 400 мкг | 1.1% | 5% | 9292 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.8% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.21 мг | 90 мг | 5.8% | 26.4% | 1727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 4.1% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.204 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.8% | 24510 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 12.7% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8223 мг | 20 мг | 4.1% | 18.6% | 2432 г |
| Ниацин | 0.93 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.05 мг | 2500 мг | 5.1% | 23.2% | 1952 г |
| Кальций, Ca | 14.14 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.4% | 7072 г |
| Кремний, Si | 7.809 мг | 30 мг | 26% | 118.2% | 384 г |
| Магний, Mg | 16.46 мг | 400 мг | 4.1% | 18.6% | 2430 г |
| Натрий, Na | 18.31 мг | 1300 мг | 1.4% | 6.4% | 7100 г |
| Сера, S | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 10.9% | 4167 г |
| Фосфор, P | 31.6 мг | 800 мг | 4% | 18.2% | 2532 г |
| Хлор, Cl | 21.93 мг | 2300 мг | 1% | 4.5% | 10488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.392 мг | 18 мг | 2.2% | 10% | 4592 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 6.4% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 1.716 мкг | 10 мкг | 17.2% | 78.2% | 583 г |
| Литий, Li | 7.352 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0685 мг | 2 мг | 3.4% | 15.5% | 2920 г |
| Медь, Cu | 36.47 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 16.4% | 2742 г |
| Молибден, Mo | 5.078 мкг | 70 мкг | 7.3% | 33.2% | 1378 г |
| Никель, Ni | 2.198 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.479 мкг | 55 мкг | 2.7% | 12.3% | 3719 г |
| Стронций, Sr | 5.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.82 мкг | 4000 мкг | 2% | 9.1% | 5075 г |
| Хром, Cr | 2.99 мкг | 50 мкг | 6% | 27.3% | 1672 г |
| Цинк, Zn | 0.2455 мг | 12 мг | 2% | 9.1% | 4888 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.238 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.138 г | ~ | |||
| Валин | 0.096 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.085 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лизин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Треонин | 0.083 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.232 г | ~ | |||
| Аланин | 0.098 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.071 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.243 г | ~ | |||
| Пролин | 0.075 г | ~ | |||
| Серин | 0.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре на курином бульоне составляет 22 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».