| Тёмный Шоколад без Сахара [RED] | 100 г |
| Сырники | 96 г |
| Творог 0% [Яготинский] | 132 г |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 350 г |
| Вода, бутилированная, Перье, PERRIER | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.1 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1602 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 8.4% | 1134 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 9.5% | 1000 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 4.2% | 2281 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2940 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.1% | 8654 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.3% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 8.13 мг | 500 мг | 1.6% | 1.5% | 6150 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.9% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.967 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 13482 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 2.9% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.7% | 15385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.718 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.3% | 6964 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3756 мг | 20 мг | 1.9% | 1.8% | 5325 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.47 мг | 2500 мг | 1.1% | 1% | 9445 г |
| Кальций, Ca | 17.5 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.7% | 5714 г |
| Магний, Mg | 2.85 мг | 400 мг | 0.7% | 0.7% | 14035 г |
| Натрий, Na | 7.17 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.6% | 18131 г |
| Сера, S | 15.55 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.5% | 6431 г |
| Фосфор, P | 23.9 мг | 800 мг | 3% | 2.9% | 3347 г |
| Хлор, Cl | 13.15 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.6% | 17490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.137 мг | 18 мг | 0.8% | 0.8% | 13139 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 0.206 мкг | 10 мкг | 2.1% | 2% | 4854 г |
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Медь, Cu | 6.77 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14771 г |
| Молибден, Mo | 0.691 мкг | 70 мкг | 1% | 1% | 10130 г |
| Селен, Se | 2.439 мкг | 55 мкг | 4.4% | 4.2% | 2255 г |
| Фтор, F | 6.59 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 60698 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.0489 мг | 12 мг | 0.4% | 0.4% | 24540 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чизкейк шоколад составляет 105,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».