| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 900 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.3 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 867 г |
| Белки | 24.7 г | 76 г | 32.5% | 16.7% | 308 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 9.4% | 549 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3563 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.3% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.2% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 86.5 мг | 500 мг | 17.3% | 8.9% | 578 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.509 мг | 5 мг | 30.2% | 15.5% | 331 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.757 мг | 2 мг | 37.9% | 19.5% | 264 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.792 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5889 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.217 мкг | 3 мкг | 7.2% | 3.7% | 1382 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.277 мг | 15 мг | 28.5% | 14.7% | 351 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9131 мг | 20 мг | 39.6% | 20.4% | 253 г |
| Ниацин | 11.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.53 мг | 2500 мг | 12.5% | 6.4% | 800 г |
| Кальций, Ca | 11.17 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 8953 г |
| Магний, Mg | 92.27 мг | 400 мг | 23.1% | 11.9% | 434 г |
| Натрий, Na | 122.56 мг | 1300 мг | 9.4% | 4.8% | 1061 г |
| Сера, S | 232.27 мг | 1000 мг | 23.2% | 11.9% | 431 г |
| Фосфор, P | 177.4 мг | 800 мг | 22.2% | 11.4% | 451 г |
| Хлор, Cl | 76.91 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.7% | 2991 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.599 мг | 18 мг | 8.9% | 4.6% | 1126 г |
| Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 1% | 5119 г |
| Кобальт, Co | 9.488 мкг | 10 мкг | 94.9% | 48.8% | 105 г |
| Марганец, Mn | 0.0206 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 9709 г |
| Медь, Cu | 85.67 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 4.4% | 1167 г |
| Молибден, Mo | 11.353 мкг | 70 мкг | 16.2% | 8.3% | 617 г |
| Селен, Se | 17.967 мкг | 55 мкг | 32.7% | 16.8% | 306 г |
| Фтор, F | 134.17 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1.7% | 2981 г |
| Хром, Cr | 25.8 мкг | 50 мкг | 51.6% | 26.6% | 194 г |
| Цинк, Zn | 1.3927 мг | 12 мг | 11.6% | 6% | 862 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.02 г | ~ | |||
| Валин | 1.443 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.465 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.254 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.197 г | ~ | |||
| Лизин | 2.93 г | ~ | |||
| Метионин | 0.499 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.965 г | ~ | |||
| Треонин | 1.232 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.422 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.175 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.443 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.153 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.233 г | ~ | |||
| Глицин | 1.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.141 г | ~ | |||
| Пролин | 1.121 г | ~ | |||
| Серин | 1.121 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.999 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.477 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 51.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.65 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.03 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.996 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.444 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.057 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.745 г | min 16.8 г | 16.3% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.639 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.603 г | от 11.2 до 20.6 г | 50% | 25.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.049 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица под майонезом составляет 194,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».