| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.3% | 10525 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 3.1% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 7.5% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 53.1% | 1176 г |
| Вода | 200 г | 2273 г | 8.8% | 55% | 1137 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 4.4% | 14754 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 4.4% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 4.4% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 5% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 4.43 мг | 500 мг | 0.9% | 5.6% | 11287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 18.1% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 15% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.8 мкг | 400 мкг | 0.5% | 3.1% | 22222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 72 мг | 90 мг | 80% | 500% | 125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.252 мг | 15 мг | 1.7% | 10.6% | 5952 г |
| Витамин Н, биотин | 0.864 мкг | 50 мкг | 1.7% | 10.6% | 5787 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.144 мг | 20 мг | 0.7% | 4.4% | 13889 г |
| Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126 мг | 2500 мг | 5% | 31.3% | 1984 г |
| Кальций, Ca | 12.96 мг | 1000 мг | 1.3% | 8.1% | 7716 г |
| Кремний, Si | 21.924 мг | 30 мг | 73.1% | 456.9% | 137 г |
| Магний, Mg | 11.16 мг | 400 мг | 2.8% | 17.5% | 3584 г |
| Натрий, Na | 11.52 мг | 1300 мг | 0.9% | 5.6% | 11285 г |
| Сера, S | 0.72 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 138889 г |
| Фосфор, P | 11.9 мг | 800 мг | 1.5% | 9.4% | 6723 г |
| Хлор, Cl | 5.04 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.3% | 45635 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 202.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.468 мг | 18 мг | 2.6% | 16.3% | 3846 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.3% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 1.44 мкг | 10 мкг | 14.4% | 90% | 694 г |
| Литий, Li | 0.324 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0648 мг | 2 мг | 3.2% | 20% | 3086 г |
| Медь, Cu | 46.8 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 29.4% | 2137 г |
| Молибден, Mo | 8.64 мкг | 70 мкг | 12.3% | 76.9% | 810 г |
| Никель, Ni | 0.576 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.396 мкг | 55 мкг | 0.7% | 4.4% | 13889 г |
| Стронций, Sr | 5.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.12 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1.3% | 65359 г |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.8% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 0.0468 мг | 12 мг | 0.4% | 2.5% | 25641 г |
| Цирконий, Zr | 3.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.216 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 18.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.039 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.036 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морс из черной смородины без сахара составляет 16 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».