| Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, только мясо, сырое | 1471 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| майонез добрий кухар 30% | 76 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.1 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 956 г |
| Белки | 30.9 г | 76 г | 40.7% | 23.1% | 246 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 4.8% | 1191 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.6 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.7% | 8491 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 3.4% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 3.9% | 1475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.093 мг | 5 мг | 21.9% | 12.4% | 457 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.718 мг | 2 мг | 35.9% | 20.4% | 279 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.32 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7519 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.505 мкг | 3 мкг | 16.8% | 9.5% | 594 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.492 мг | 15 мг | 3.3% | 1.9% | 3049 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.5% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.1035 мг | 20 мг | 70.5% | 40% | 142 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.94 мг | 2500 мг | 12.7% | 7.2% | 786 г |
| Кальций, Ca | 18.62 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.1% | 5371 г |
| Магний, Mg | 36.07 мг | 400 мг | 9% | 5.1% | 1109 г |
| Натрий, Na | 370.44 мг | 1300 мг | 28.5% | 16.2% | 351 г |
| Сера, S | 309.87 мг | 1000 мг | 31% | 17.6% | 323 г |
| Фосфор, P | 249.3 мг | 800 мг | 31.2% | 17.7% | 321 г |
| Хлор, Cl | 431.75 мг | 2300 мг | 18.8% | 10.7% | 533 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.992 мг | 18 мг | 5.5% | 3.1% | 1815 г |
| Кобальт, Co | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.6% | 9259 г |
| Марганец, Mn | 0.0257 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7782 г |
| Медь, Cu | 55.16 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 3.1% | 1813 г |
| Молибден, Mo | 0.796 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.6% | 8794 г |
| Селен, Se | 23.674 мкг | 55 мкг | 43% | 24.4% | 232 г |
| Цинк, Zn | 1.2945 мг | 12 мг | 10.8% | 6.1% | 927 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность шашлык из куриного филе по-домашнему составляет 176,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».