| Морковь | 160 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 60 г |
| Подсолнечное масло | 17 г |
| Яйцо куриное | 160 г |
| Рисовая мука, белая | 70 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.7 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 585 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 4% | 864 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 9.1% | 381 г |
| Углеводы | 28.9 г | 219 г | 13.2% | 4.6% | 758 г |
| Углеводы (общие) | 16.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 6.8% | 513 г |
| Вода | 40.6 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5599 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 964.1 мкг | 900 мкг | 107.1% | 37.2% | 93 г |
| Ретинол | 0.106 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.008 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.146 мг | 5 мг | 102.9% | 35.8% | 97 г |
| бета Криптоксантин | 1.029 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.12 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.771 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 2.7% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.247 мг | 1.8 мг | 13.7% | 4.8% | 729 г |
| Витамин В4, холин | 116.47 мг | 500 мг | 23.3% | 8.1% | 429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.952 мг | 5 мг | 19% | 6.6% | 525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 5.1% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.383 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.3% | 2781 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.221 мкг | 3 мкг | 7.4% | 2.6% | 1357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.1 мг | 90 мг | 3.4% | 1.2% | 2903 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.936 мкг | 10 мкг | 9.4% | 3.3% | 1068 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.949 мг | 15 мг | 19.7% | 6.8% | 509 г |
| гамма Токоферол | 0.083 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.186 мкг | 50 мкг | 18.4% | 6.4% | 544 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.9 мкг | 120 мкг | 13.3% | 4.6% | 755 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1471 мг | 20 мг | 15.7% | 5.5% | 636 г |
| Ниацин | 0.841 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 552.85 мг | 2500 мг | 22.1% | 7.7% | 452 г |
| Кальций, Ca | 156.79 мг | 1000 мг | 15.7% | 5.5% | 638 г |
| Кремний, Si | 18.537 мг | 30 мг | 61.8% | 21.5% | 162 г |
| Магний, Mg | 54.74 мг | 400 мг | 13.7% | 4.8% | 731 г |
| Натрий, Na | 70.11 мг | 1300 мг | 5.4% | 1.9% | 1854 г |
| Сера, S | 100.32 мг | 1000 мг | 10% | 3.5% | 997 г |
| Фосфор, P | 309.8 мг | 800 мг | 38.7% | 13.5% | 258 г |
| Хлор, Cl | 95.66 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.5% | 2404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 193.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 102.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.305 мг | 18 мг | 12.8% | 4.4% | 781 г |
| Йод, I | 10.97 мкг | 150 мкг | 7.3% | 2.5% | 1367 г |
| Кобальт, Co | 6.327 мкг | 10 мкг | 63.3% | 22% | 158 г |
| Литий, Li | 2.777 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6685 мг | 2 мг | 33.4% | 11.6% | 299 г |
| Медь, Cu | 183.56 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 6.4% | 545 г |
| Молибден, Mo | 12.909 мкг | 70 мкг | 18.4% | 6.4% | 542 г |
| Никель, Ni | 27.606 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.385 мкг | 55 мкг | 29.8% | 10.4% | 336 г |
| Стронций, Sr | 3.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 102.1 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.9% | 3918 г |
| Хром, Cr | 4.83 мкг | 50 мкг | 9.7% | 3.4% | 1035 г |
| Цинк, Zn | 1.0967 мг | 12 мг | 9.1% | 3.2% | 1094 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.755 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.634 г | ~ | |||
| Валин | 0.49 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.212 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.378 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.669 г | ~ | |||
| Лизин | 0.475 г | ~ | |||
| Метионин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.349 г | ~ | |||
| Треонин | 0.36 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.411 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.61 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.253 г | ~ | |||
| Аланин | 0.409 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.784 г | ~ | |||
| Глицин | 0.322 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.308 г | ~ | |||
| Пролин | 0.295 г | ~ | |||
| Серин | 0.526 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.318 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 23.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 242.55 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.207 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.043 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.57 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.669 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.448 г | min 16.8 г | 26.5% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.183 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.773 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.105 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.772 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.5% | 21% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.889 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.605 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Корж морковный составляет 287,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».