| Томатное пюре. Консервы | 30 г |
| Вода | 250 г |
| Сметана 20% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6403 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3% | 12667 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 13.7% | 2800 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 2.7% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.9% | 20000 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 16% | 2383 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.8 мкг | 900 мкг | 3.9% | 14.8% | 2586 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 9.1% | 4098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.9% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 6.31 мг | 500 мг | 1.3% | 4.9% | 7924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 5.3% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 3.4% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.79 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.5% | 22346 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 5.7% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.55 мг | 90 мг | 2.8% | 10.6% | 3529 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 2.3% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.387 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3% | 12920 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1645 мг | 20 мг | 0.8% | 3% | 12158 г |
| Ниацин | 0.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.39 мг | 2500 мг | 3% | 11.4% | 3316 г |
| Кальций, Ca | 13.89 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.3% | 7199 г |
| Магний, Mg | 6.03 мг | 400 мг | 1.5% | 5.7% | 6633 г |
| Натрий, Na | 5.08 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.5% | 25591 г |
| Сера, S | 4.82 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.9% | 20747 г |
| Фосфор, P | 12.6 мг | 800 мг | 1.6% | 6.1% | 6349 г |
| Хлор, Cl | 8.1 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.5% | 28395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.214 мг | 18 мг | 1.2% | 4.6% | 8411 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.3% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.1% | 34483 г |
| Марганец, Mn | 0.0179 мг | 2 мг | 0.9% | 3.4% | 11173 г |
| Медь, Cu | 30.29 мкг | 1000 мкг | 3% | 11.4% | 3301 г |
| Молибден, Mo | 1.774 мкг | 70 мкг | 2.5% | 9.5% | 3946 г |
| Олово, Sn | 1.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.106 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 51887 г |
| Стронций, Sr | 1.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.29 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8% | 4861 г |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.5% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 0.06 мг | 12 мг | 0.5% | 1.9% | 20000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.587 г | min 16.8 г | 3.5% | 13.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 3% |
Энергетическая ценность Томатный сок составляет 26,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».