| Вода | 220 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 400 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Дрожжи хлебопекарные прессованные люкс экстра, 100 г | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.9 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 641 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.4% | 1118 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 2.8% | 1366 г |
| Углеводы | 49.5 г | 219 г | 22.6% | 8.6% | 442 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.4% | 870 г |
| Вода | 45.1 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5040 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.2% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.5% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 34.96 мг | 500 мг | 7% | 2.7% | 1430 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 1.3% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.7% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.569 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.9% | 4180 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.367 мг | 15 мг | 15.8% | 6% | 634 г |
| Витамин Н, биотин | 1.304 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1% | 3834 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7922 мг | 20 мг | 9% | 3.4% | 1116 г |
| Ниацин | 0.815 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.73 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.2% | 3136 г |
| Кальций, Ca | 18.14 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5513 г |
| Кремний, Si | 2.608 мг | 30 мг | 8.7% | 3.3% | 1150 г |
| Магний, Mg | 11.07 мг | 400 мг | 2.8% | 1.1% | 3613 г |
| Натрий, Na | 462.38 мг | 1300 мг | 35.6% | 13.5% | 281 г |
| Сера, S | 48.15 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.8% | 2077 г |
| Фосфор, P | 57.5 мг | 800 мг | 7.2% | 2.7% | 1391 г |
| Хлор, Cl | 722.95 мг | 2300 мг | 31.4% | 11.9% | 318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.836 мг | 18 мг | 4.6% | 1.7% | 2153 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 1.232 мкг | 10 мкг | 12.3% | 4.7% | 812 г |
| Марганец, Mn | 0.3752 мг | 2 мг | 18.8% | 7.2% | 533 г |
| Медь, Cu | 69.93 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.7% | 1430 г |
| Молибден, Mo | 10.054 мкг | 70 мкг | 14.4% | 5.5% | 696 г |
| Никель, Ni | 1.434 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.326 мкг | 55 мкг | 6% | 2.3% | 1654 г |
| Фтор, F | 51.72 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7734 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.1% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.4725 мг | 12 мг | 3.9% | 1.5% | 2540 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 44.659 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.272 г | ~ | |||
| Валин | 0.319 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.292 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.55 г | ~ | |||
| Лизин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Треонин | 0.211 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.34 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.509 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.224 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.231 г | ~ | |||
| Глицин | 0.238 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.092 г | ~ | |||
| Пролин | 0.659 г | ~ | |||
| Серин | 0.34 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.17 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 13.582 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.074 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.343 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.326 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Пита домашняя составляет 262,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».