Калорийность Облепиза замороженная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Облепиза замороженная".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	82 ккал	1684 ккал	4.9%	6%	2054 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	2%	6333 г
Жиры	5.4 г	56 г	9.6%	11.7%	1037 г
Углеводы	7.7 г	219 г	3.5%	4.3%	2844 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	12.2%	1000 г
Вода	85 г	2273 г	3.7%	4.5%	2674 г
Витамины
бета Каротин	10 мг	5 мг	200%	243.9%	50 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	2.4%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	3.4%	3600 г
Витамин В4, холин	21 мг	500 мг	4.2%	5.1%	2381 г
Витамин В5, пантотеновая	0.15 мг	5 мг	3%	3.7%	3333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	6.7%	1818 г
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%	2.8%	4444 г
Витамин В12, кобаламин	4.35 мкг	3 мкг	145%	176.8%	69 г
Витамин C, аскорбиновая	200 мг	90 мг	222.2%	271%	45 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5 мг	15 мг	33.3%	40.6%	300 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	1%	12000 г
Макроэлементы
Калий, K	103 мг	2500 мг	4.1%	5%	2427 г
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%	2.7%	4545 г
Кремний, Si	3.3 мг	30 мг	11%	13.4%	909 г
Магний, Mg	31.2 мг	400 мг	7.8%	9.5%	1282 г
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%	0.4%	32500 г
Сера, S	5 мг	1000 мг	0.5%	0.6%	20000 г
Фосфор, P	10 мг	800 мг	1.3%	1.6%	8000 г
Хлор, Cl	1.25 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	184000 г
Микроэлементы
Ванадий, V	25 мкг	~
Железо, Fe	4 мг	18 мг	22.2%	27.1%	450 г
Йод, I	1.1 мкг	150 мкг	0.7%	0.9%	13636 г
Кобальт, Co	0.49 мкг	10 мкг	4.9%	6%	2041 г
Марганец, Mn	930 мг	2 мг	46500%	56707.3%
Медь, Cu	240 мкг	1000 мкг	24%	29.3%	417 г
Молибден, Mo	11 мкг	70 мкг	15.7%	19.1%	636 г
Селен, Se	0.97 мкг	55 мкг	1.8%	2.2%	5670 г
Фтор, F	11 мкг	4000 мкг	0.3%	0.4%	36364 г
Хром, Cr	490 мкг	50 мкг	980%	1195.1%	10 г
Цинк, Zn	3.74 мг	12 мг	31.2%	38%	321 г

Энергетическая ценность Облепиза замороженная составляет 82 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».