| Батат, картофель сладкий (Запекание) | 700 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.8 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1577 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.7% | 3455 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 8.5% | 1098 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 5.8% | 1622 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7% | 1333 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 3.3% | 2885 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 337 мкг | 900 мкг | 37.4% | 35% | 267 г |
| бета Каротин | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 6.1% | 1534 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 8.1% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.2% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 12.65 мг | 500 мг | 2.5% | 2.3% | 3953 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 13.1% | 714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 8.6% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.243 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.5% | 6407 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.88 мг | 90 мг | 12.1% | 11.3% | 827 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.267 мг | 15 мг | 1.8% | 1.7% | 5618 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5676 мг | 20 мг | 2.8% | 2.6% | 3524 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 399.07 мг | 2500 мг | 16% | 15% | 626 г |
| Кальций, Ca | 39 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.7% | 2564 г |
| Магний, Mg | 28.8 мг | 400 мг | 7.2% | 6.7% | 1389 г |
| Натрий, Na | 57.88 мг | 1300 мг | 4.5% | 4.2% | 2246 г |
| Сера, S | 17.07 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.6% | 5858 г |
| Фосфор, P | 48.7 мг | 800 мг | 6.1% | 5.7% | 1643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.017 мг | 18 мг | 5.7% | 5.3% | 1770 г |
| Марганец, Mn | 0.2624 мг | 2 мг | 13.1% | 12.3% | 762 г |
| Медь, Cu | 161.05 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 15.1% | 621 г |
| Селен, Se | 0.624 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1% | 8814 г |
| Цинк, Zn | 0.32 мг | 12 мг | 2.7% | 2.5% | 3750 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Батат запеченый составляет 106,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».