| тортилья | 85 г |
| Майонез | 19 г |
| Корнишоны маринованные 3-6 см | 5 г |
| Укроп | 1 г |
| Огурцы Свежие [Зеленая Грядка] | 22 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 20 г |
| морковь по-корейски | 20 г |
| Грудка в духовке | 46 г |
| Приправа для птицы | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло Растительное Рафинированное [Благо] | 3 г |
| Жидкий дым [Сырье и приправы] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1169 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 9.3% | 745 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 11% | 629 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1.8% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.8% | 2500 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3294 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 243.5 мкг | 900 мкг | 27.1% | 18.8% | 370 г |
| бета Каротин | 1.123 мг | 5 мг | 22.5% | 15.6% | 445 г |
| бета Криптоксантин | 0.102 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.031 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.898 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.8% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 4% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 46.28 мг | 500 мг | 9.3% | 6.5% | 1080 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 6.5% | 1064 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 9.7% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.644 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.3% | 5233 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.256 мкг | 3 мкг | 8.5% | 5.9% | 1172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.02 мг | 90 мг | 20% | 13.9% | 499 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.245 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.7% | 4082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.05 мг | 15 мг | 7% | 4.9% | 1429 г |
| Витамин Н, биотин | 4.962 мкг | 50 мкг | 9.9% | 6.9% | 1008 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 3.5% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4649 мг | 20 мг | 22.3% | 15.5% | 448 г |
| Ниацин | 0.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.06 мг | 2500 мг | 10.6% | 7.4% | 947 г |
| Кальций, Ca | 90.03 мг | 1000 мг | 9% | 6.3% | 1111 г |
| Кремний, Si | 0.538 мг | 30 мг | 1.8% | 1.3% | 5576 г |
| Магний, Mg | 37.74 мг | 400 мг | 9.4% | 6.5% | 1060 г |
| Натрий, Na | 888.91 мг | 1300 мг | 68.4% | 47.5% | 146 г |
| Сера, S | 101.18 мг | 1000 мг | 10.1% | 7% | 988 г |
| Фосфор, P | 121.1 мг | 800 мг | 15.1% | 10.5% | 661 г |
| Хлор, Cl | 1276.24 мг | 2300 мг | 55.5% | 38.5% | 180 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.439 мг | 18 мг | 8% | 5.6% | 1251 г |
| Йод, I | 5.48 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.6% | 2737 г |
| Кобальт, Co | 6.854 мкг | 10 мкг | 68.5% | 47.6% | 146 г |
| Литий, Li | 2.575 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1605 мг | 2 мг | 8% | 5.6% | 1246 г |
| Медь, Cu | 97.93 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 6.8% | 1021 г |
| Молибден, Mo | 6.448 мкг | 70 мкг | 9.2% | 6.4% | 1086 г |
| Никель, Ni | 1.176 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.143 мкг | 55 мкг | 5.7% | 4% | 1750 г |
| Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.97 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1% | 7021 г |
| Хром, Cr | 6.07 мкг | 50 мкг | 12.1% | 8.4% | 824 г |
| Цинк, Zn | 1.0179 мг | 12 мг | 8.5% | 5.9% | 1179 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.39 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.425 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП шаверма составляет 144 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».