| Мюсли | 70 г |
| Творог 9% жирности | 64 г |
| Сметана 15% жирности | 16 г |
| Молоко 3,2% [Просто Молоко] | 30 г |
| Подсластитель [Milford] | 1 г |
| Ванилин | 1 г |
| Мак, семя | 1 г |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 11 г |
| Топинг Шоколадный [Абрико] | 11 г |
| Кумкват | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.8 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1147 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 7.1% | 962 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 6.8% | 1000 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 4.9% | 1386 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 6.5% | 1053 г |
| Вода | 66.8 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3403 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.5 мкг | 900 мкг | 5.2% | 3.5% | 1935 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.498 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| бета Криптоксантин | 1.865 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.488 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 5.2% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 5.2% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 18.87 мг | 500 мг | 3.8% | 2.6% | 2650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 1.8% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 2.9% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.138 мкг | 400 мкг | 6.8% | 4.6% | 1474 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.441 мкг | 3 мкг | 14.7% | 10% | 680 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 1% | 6637 г |
| Витамин Н, биотин | 2.437 мкг | 50 мкг | 4.9% | 3.3% | 2052 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0948 мг | 20 мг | 10.5% | 7.2% | 955 г |
| Ниацин | 0.131 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.49 мг | 2500 мг | 4.7% | 3.2% | 2146 г |
| Кальций, Ca | 75.65 мг | 1000 мг | 7.6% | 5.2% | 1322 г |
| Кремний, Si | 0.242 мг | 30 мг | 0.8% | 0.5% | 12397 г |
| Магний, Mg | 27.41 мг | 400 мг | 6.9% | 4.7% | 1459 г |
| Натрий, Na | 33.95 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.8% | 3829 г |
| Сера, S | 63.93 мг | 1000 мг | 6.4% | 4.4% | 1564 г |
| Фосфор, P | 118 мг | 800 мг | 14.8% | 10.1% | 678 г |
| Хлор, Cl | 55.43 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.6% | 4149 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.258 мг | 18 мг | 7% | 4.8% | 1431 г |
| Йод, I | 3.67 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.6% | 4087 г |
| Кобальт, Co | 0.551 мкг | 10 мкг | 5.5% | 3.7% | 1815 г |
| Литий, Li | 0.029 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1549 мг | 2 мг | 7.7% | 5.2% | 1291 г |
| Медь, Cu | 56.43 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 3.8% | 1772 г |
| Молибден, Mo | 2.812 мкг | 70 мкг | 4% | 2.7% | 2489 г |
| Никель, Ni | 0.358 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.02 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.5 мкг | 55 мкг | 17.3% | 11.8% | 579 г |
| Стронций, Sr | 6.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.61 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12654 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.1% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.4023 мг | 12 мг | 3.4% | 2.3% | 2983 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.176 г | min 16.8 г | 7% | 4.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.222 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли с бананом и ягодным творожным муссом и шоколадом составляет 146,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».