| Грецкий орех | 80 г |
| Финики | 180 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 406.8 ккал | 1684 ккал | 24.2% | 5.9% | 414 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2.1% | 1169 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 8.8% | 280 г |
| Углеводы | 50.3 г | 219 г | 23% | 5.7% | 435 г |
| Углеводы (общие) | 51.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 7.3% | 339 г |
| Вода | 15.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14571 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 2.4% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 0.9% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 15.25 мг | 500 мг | 3.1% | 0.8% | 3279 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.794 мг | 5 мг | 15.9% | 3.9% | 630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 3.8% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.714 мкг | 400 мкг | 8.7% | 2.1% | 1152 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 0.5% | 4865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.936 мг | 15 мг | 6.2% | 1.5% | 1603 г |
| Витамин Н, биотин | 3.443 мкг | 50 мкг | 6.9% | 1.7% | 1452 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6146 мг | 20 мг | 13.1% | 3.2% | 765 г |
| Ниацин | 0.857 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 396.43 мг | 2500 мг | 15.9% | 3.9% | 631 г |
| Кальций, Ca | 68.21 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.7% | 1466 г |
| Кремний, Si | 123.921 мг | 30 мг | 413.1% | 101.5% | 24 г |
| Магний, Mg | 82.14 мг | 400 мг | 20.5% | 5% | 487 г |
| Натрий, Na | 24 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.4% | 5417 г |
| Сера, S | 35.4 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.9% | 2825 г |
| Фосфор, P | 138.2 мг | 800 мг | 17.3% | 4.3% | 579 г |
| Хлор, Cl | 15.56 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14781 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.667 мг | 18 мг | 9.3% | 2.3% | 1080 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 2.201 мкг | 10 мкг | 22% | 5.4% | 454 г |
| Литий, Li | 4.657 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8664 мг | 2 мг | 43.3% | 10.6% | 231 г |
| Медь, Cu | 305 мкг | 1000 мкг | 30.5% | 7.5% | 328 г |
| Молибден, Mo | 2.023 мкг | 70 мкг | 2.9% | 0.7% | 3460 г |
| Никель, Ni | 70.357 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.329 мкг | 55 мкг | 6.1% | 1.5% | 1652 г |
| Стронций, Sr | 52.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 200.86 мкг | 4000 мкг | 5% | 1.2% | 1991 г |
| Хром, Cr | 38.1 мкг | 50 мкг | 76.2% | 18.7% | 131 г |
| Цинк, Zn | 1.0343 мг | 12 мг | 8.6% | 2.1% | 1160 г |
| Цирконий, Zr | 12.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.314 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 45.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.694 г | ~ | |||
| Валин | 0.292 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.229 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лизин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Треонин | 0.177 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.386 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.095 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.372 г | ~ | |||
| Глицин | 0.297 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.941 г | ~ | |||
| Пролин | 0.213 г | ~ | |||
| Серин | 0.215 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 24.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.159 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.126 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.539 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.449 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.489 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.296 г | min 16.8 г | 25.6% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.239 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.314 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.686 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.568 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 24.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.539 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты кокос составляет 406,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».