| Помидор (томат), грунтовый | 500 г |
| Перец сладкий красный | 500 г |
| Укроп | 100 г |
| Петрушка свежая | 100 г |
| Базилик, свежий | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6101 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 7.6% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 7.6% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 27.2% | 1333 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 14.1% | 2577 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 323 мкг | 900 мкг | 35.9% | 130.1% | 279 г |
| бета Каротин | 2.056 мг | 5 мг | 41.1% | 148.9% | 243 г |
| бета Криптоксантин | 3.459 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 424.812 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 16.7% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 12.3% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 7.44 мг | 500 мг | 1.5% | 5.4% | 6720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 18.1% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 47.5% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.94 мкг | 400 мкг | 6.5% | 23.6% | 1542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 123.53 мг | 90 мг | 137.3% | 497.5% | 73 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.838 мг | 15 мг | 5.6% | 20.3% | 1790 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.511 мкг | 50 мкг | 1% | 3.6% | 9785 г |
| Витамин К, филлохинон | 164 мкг | 120 мкг | 136.7% | 495.3% | 73 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9246 мг | 20 мг | 4.6% | 16.7% | 2163 г |
| Ниацин | 0.662 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.02 мг | 2500 мг | 11.1% | 40.2% | 899 г |
| Кальций, Ca | 65.07 мг | 1000 мг | 6.5% | 23.6% | 1537 г |
| Кремний, Si | 11.774 мг | 30 мг | 39.2% | 142% | 255 г |
| Магний, Mg | 27.11 мг | 400 мг | 6.8% | 24.6% | 1475 г |
| Натрий, Na | 881.13 мг | 1300 мг | 67.8% | 245.7% | 148 г |
| Сера, S | 19.5 мг | 1000 мг | 2% | 7.2% | 5128 г |
| Фосфор, P | 35.8 мг | 800 мг | 4.5% | 16.3% | 2235 г |
| Хлор, Cl | 1390.72 мг | 2300 мг | 60.5% | 219.2% | 165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.131 мг | 18 мг | 6.3% | 22.8% | 1592 г |
| Йод, I | 2.38 мкг | 150 мкг | 1.6% | 5.8% | 6303 г |
| Кобальт, Co | 4.286 мкг | 10 мкг | 42.9% | 155.4% | 233 г |
| Литий, Li | 45.338 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3118 мг | 2 мг | 15.6% | 56.5% | 641 г |
| Медь, Cu | 136.19 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 49.3% | 734 г |
| Молибден, Mo | 7.549 мкг | 70 мкг | 10.8% | 39.1% | 927 г |
| Никель, Ni | 7.947 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.423 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.9% | 13002 г |
| Стронций, Sr | 7.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.83 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2.5% | 13874 г |
| Хром, Cr | 6.11 мкг | 50 мкг | 12.2% | 44.2% | 818 г |
| Цинк, Zn | 0.4639 мг | 12 мг | 3.9% | 14.1% | 2587 г |
| Цирконий, Zr | 1.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.248 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.306 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка суповая конс 10.02 составляет 27,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».