| Кокосовое масло (жидкое) | 10 г |
| Карри-Манго Соус для Курицы [Heinz] | 47 г |
| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 780 г |
| Белки | 32.6 г | 76 г | 42.9% | 19.9% | 233 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 5% | 918 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 1.6% | 2920 г |
| Вода | 52.2 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4354 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.4 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.6% | 7258 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.5% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 113.25 мг | 500 мг | 22.7% | 10.5% | 442 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.062 мг | 5 мг | 41.2% | 19.1% | 242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.119 мг | 2 мг | 56% | 25.9% | 179 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.414 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.4% | 3222 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% | 4.5% | 1034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.797 мг | 15 мг | 5.3% | 2.5% | 1882 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.6069 мг | 20 мг | 53% | 24.5% | 189 г |
| Ниацин | 15.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 402.76 мг | 2500 мг | 16.1% | 7.5% | 621 г |
| Кальций, Ca | 11.1 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 9009 г |
| Магний, Mg | 118.62 мг | 400 мг | 29.7% | 13.8% | 337 г |
| Натрий, Na | 82.76 мг | 1300 мг | 6.4% | 3% | 1571 г |
| Сера, S | 310.34 мг | 1000 мг | 31% | 14.4% | 322 г |
| Фосфор, P | 235.9 мг | 800 мг | 29.5% | 13.7% | 339 г |
| Хлор, Cl | 106.21 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.1% | 2166 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.932 мг | 18 мг | 10.7% | 5% | 932 г |
| Йод, I | 8.28 мкг | 150 мкг | 5.5% | 2.5% | 1812 г |
| Кобальт, Co | 12.414 мкг | 10 мкг | 124.1% | 57.5% | 81 г |
| Марганец, Mn | 0.0276 мг | 2 мг | 1.4% | 0.6% | 7246 г |
| Медь, Cu | 110.34 мкг | 1000 мкг | 11% | 5.1% | 906 г |
| Молибден, Mo | 15.172 мкг | 70 мкг | 21.7% | 10% | 461 г |
| Селен, Se | 31.448 мкг | 55 мкг | 57.2% | 26.5% | 175 г |
| Фтор, F | 179.31 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 2.1% | 2231 г |
| Хром, Cr | 34.48 мкг | 50 мкг | 69% | 31.9% | 145 г |
| Цинк, Zn | 1.7931 мг | 12 мг | 14.9% | 6.9% | 669 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.51 г | ~ | |||
| Валин | 1.793 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.821 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.559 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.731 г | ~ | |||
| Лизин | 3.641 г | ~ | |||
| Метионин | 0.621 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.2 г | ~ | |||
| Треонин | 1.531 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.524 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.462 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.703 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.793 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.676 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.29 г | ~ | |||
| Глицин | 1.269 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.903 г | ~ | |||
| Пролин | 1.393 г | ~ | |||
| Серин | 1.393 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.241 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.593 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.79 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.448 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.252 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.217 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.541 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.572 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.828 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.19 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.248 г | min 16.8 г | 7.4% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.069 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.366 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.321 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка жареная в маринаде составляет 216 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».