| Банан | 60 г |
| Клетчатка Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка] | 2 штука |
| Ванилин [Dr. Oetker] | 1.5 г |
| Творог Обезжиренный [Станция Молочная] | 205 г |
| Белок | 99 г |
| Льняная Мука [Компас Здоровья] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.3 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 966 г |
| Белки | 27.9 г | 76 г | 36.7% | 21.1% | 272 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.5% | 3733 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 3.3% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Вода | 48.9 г | 2273 г | 2.2% | 1.3% | 4648 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.1 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.2% | 4712 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 6.5% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 26.56 мг | 500 мг | 5.3% | 3% | 1883 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.627 мг | 5 мг | 12.5% | 7.2% | 797 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 6.7% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.156 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.4% | 3939 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.147 мкг | 3 мкг | 4.9% | 2.8% | 2041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.09 мг | 90 мг | 3.4% | 2% | 2913 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.157 мг | 15 мг | 1% | 0.6% | 9554 г |
| Витамин Н, биотин | 3.726 мкг | 50 мкг | 7.5% | 4.3% | 1342 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4319 мг | 20 мг | 17.2% | 9.9% | 583 г |
| Ниацин | 0.175 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.78 мг | 2500 мг | 10.5% | 6% | 955 г |
| Кальций, Ca | 9.35 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 10695 г |
| Кремний, Si | 22.427 мг | 30 мг | 74.8% | 42.9% | 134 г |
| Магний, Mg | 27.11 мг | 400 мг | 6.8% | 3.9% | 1475 г |
| Натрий, Na | 29.95 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.3% | 4341 г |
| Сера, S | 56.2 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.2% | 1779 г |
| Фосфор, P | 62.8 мг | 800 мг | 7.9% | 4.5% | 1274 г |
| Хлор, Cl | 44.61 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.1% | 5156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.479 мг | 18 мг | 2.7% | 1.5% | 3758 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.7% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 2.418 мкг | 10 мкг | 24.2% | 13.9% | 414 г |
| Литий, Li | 0.961 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1188 мг | 2 мг | 5.9% | 3.4% | 1684 г |
| Медь, Cu | 168.54 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 9.7% | 593 г |
| Молибден, Mo | 1.166 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1% | 6003 г |
| Никель, Ni | 1.165 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.868 мкг | 55 мкг | 12.5% | 7.2% | 801 г |
| Стронций, Sr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.3 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15810 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.4% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.7336 мг | 12 мг | 6.1% | 3.5% | 1636 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.583 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановая булка составляет 174,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».