| Яичный белок куриный (Запекание) | 2 Штука |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3119 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 21.5% | 864 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.9% | 4667 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 2% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2598 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.444 мг | 1.8 мг | 24.7% | 45.7% | 405 г |
| Витамин В4, холин | 26.09 мг | 500 мг | 5.2% | 9.6% | 1916 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 6.5% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.7% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.64 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 3.5% | 5357 г |
| Витамин Н, биотин | 4.887 мкг | 50 мкг | 9.8% | 18.1% | 1023 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9636 мг | 20 мг | 9.8% | 18.1% | 1019 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.57 мг | 2500 мг | 4.4% | 8.1% | 2261 г |
| Кальций, Ca | 8.11 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 12330 г |
| Магний, Mg | 6.6 мг | 400 мг | 1.7% | 3.1% | 6061 г |
| Натрий, Na | 225.43 мг | 1300 мг | 17.3% | 32% | 577 г |
| Сера, S | 130.95 мг | 1000 мг | 13.1% | 24.3% | 764 г |
| Фосфор, P | 19.8 мг | 800 мг | 2.5% | 4.6% | 4040 г |
| Хлор, Cl | 260.75 мг | 2300 мг | 11.3% | 20.9% | 882 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.116 мг | 18 мг | 0.6% | 1.1% | 15517 г |
| Йод, I | 4.35 мкг | 150 мкг | 2.9% | 5.4% | 3448 г |
| Кобальт, Co | 0.761 мкг | 10 мкг | 7.6% | 14.1% | 1314 г |
| Марганец, Mn | 0.0057 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 35088 г |
| Медь, Cu | 38.43 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 7% | 2602 г |
| Молибден, Mo | 3.159 мкг | 70 мкг | 4.5% | 8.3% | 2216 г |
| Селен, Se | 13.673 мкг | 55 мкг | 24.9% | 46.1% | 402 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 8.1% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.1693 мг | 12 мг | 1.4% | 2.6% | 7088 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.451 г | ~ | |||
| Валин | 0.538 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.458 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.669 г | ~ | |||
| Лизин | 0.495 г | ~ | |||
| Метионин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.502 г | ~ | |||
| Треонин | 0.349 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.487 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.778 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.502 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.735 г | ~ | |||
| Глицин | 0.284 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.291 г | ~ | |||
| Серин | 0.553 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.291 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.204 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет белковый составляет 54 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».