| Тыква припущенная по 1-216 | 1000 г |
| Яйцо куриное | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3388 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 5.6% | 3619 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 9.1% | 2240 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 4.2% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 22.1% | 909 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 271 мкг | 900 мкг | 30.1% | 60.6% | 332 г |
| бета Каротин | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 60.4% | 333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 5.6% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 11.3% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 20.72 мг | 500 мг | 4.1% | 8.2% | 2413 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 4.2% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.578 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 69204 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 2.8% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.87 мг | 90 мг | 6.5% | 13.1% | 1533 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.182 мкг | 10 мкг | 1.8% | 3.6% | 5495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.875 мг | 15 мг | 5.8% | 11.7% | 1714 г |
| Витамин Н, биотин | 1.668 мкг | 50 мкг | 3.3% | 6.6% | 2998 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0312 мг | 20 мг | 5.2% | 10.5% | 1939 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.9 мг | 2500 мг | 8.8% | 17.7% | 1142 г |
| Кальций, Ca | 33.9 мг | 1000 мг | 3.4% | 6.8% | 2950 г |
| Магний, Mg | 16.59 мг | 400 мг | 4.1% | 8.2% | 2411 г |
| Натрий, Na | 267.94 мг | 1300 мг | 20.6% | 41.4% | 485 г |
| Сера, S | 14.53 мг | 1000 мг | 1.5% | 3% | 6882 г |
| Фосфор, P | 40.6 мг | 800 мг | 5.1% | 10.3% | 1970 г |
| Хлор, Cl | 12.88 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.2% | 17857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.665 мг | 18 мг | 3.7% | 7.4% | 2707 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.2% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 0.826 мкг | 10 мкг | 8.3% | 16.7% | 1211 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Медь, Cu | 6.85 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.4% | 14599 г |
| Молибден, Mo | 0.495 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.4% | 14141 г |
| Селен, Se | 2.617 мкг | 55 мкг | 4.8% | 9.7% | 2102 г |
| Фтор, F | 4.54 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 88106 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.4% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.0917 мг | 12 мг | 0.8% | 1.6% | 13086 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бабка из тыквы составляет 49,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».