| Яйцо куриное жареное (без масла) | 2 С1 |
| Сыр Гауда [Село Зеленое] | 50 г |
| Хлеб Русский [Смак] | 100 г |
| Сосиски Молочные [Атяшево] | 50 г |
| Подсолнечное Масло [Каждый День] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.2 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 590 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 5.7% | 618 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 11.8% | 298 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 2.6% | 1369 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 52.3 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4346 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.5 мкг | 900 мкг | 9.1% | 3.2% | 1104 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 3% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 87.43 мг | 500 мг | 17.5% | 6.1% | 572 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 3.2% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 0.9% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.438 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 16407 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 2.1% | 1657 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.766 мкг | 10 мкг | 7.7% | 2.7% | 1305 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 0.5% | 7177 г |
| Витамин Н, биотин | 7.036 мкг | 50 мкг | 14.1% | 4.9% | 711 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.8005 мг | 20 мг | 4% | 1.4% | 2498 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.76 мг | 2500 мг | 2% | 0.7% | 5127 г |
| Кальций, Ca | 19.16 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5219 г |
| Магний, Mg | 4.18 мг | 400 мг | 1% | 0.4% | 9569 г |
| Натрий, Na | 46.67 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.3% | 2786 г |
| Сера, S | 61.3 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.1% | 1631 г |
| Фосфор, P | 66.9 мг | 800 мг | 8.4% | 2.9% | 1196 г |
| Хлор, Cl | 54.34 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.8% | 4233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.871 мг | 18 мг | 4.8% | 1.7% | 2067 г |
| Йод, I | 6.97 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.6% | 2152 г |
| Кобальт, Co | 3.483 мкг | 10 мкг | 34.8% | 12.2% | 287 г |
| Марганец, Mn | 0.0101 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 19802 г |
| Медь, Cu | 28.91 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1% | 3459 г |
| Молибден, Mo | 2.09 мкг | 70 мкг | 3% | 1.1% | 3349 г |
| Селен, Se | 11.042 мкг | 55 мкг | 20.1% | 7% | 498 г |
| Фтор, F | 19.16 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20877 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.3866 мг | 12 мг | 3.2% | 1.1% | 3104 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 198.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.873 г | min 16.8 г | 11.1% | 3.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.985 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 3.1% |
Энергетическая ценность Сэндвич в чйце (сисиска, сыр, хлеб) составляет 285,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».