| Вода | 1000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 56 г |
| Морковь (Варка без слива) | 52 г |
| Картофель (Варка без слива) | 287 г |
| Перец сладкий красный | 30 г |
| Каша рисовая смесь 7.01.2022 | 150 г |
| семга(лосось) филе малосоленая (аквакультура) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 10 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4019 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 8.6% | 2815 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.5% | 4308 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 5.5% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.2% | 3333 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 9.5% | 2523 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.2 мкг | 900 мкг | 8.6% | 20.5% | 1166 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.007 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.463 мг | 5 мг | 9.3% | 22.2% | 1080 г |
| бета Криптоксантин | 0.015 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.012 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.278 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 9.8% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.3% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 2.82 мг | 500 мг | 0.6% | 1.4% | 17730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 3.6% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 8.1% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.038 мкг | 400 мкг | 2.8% | 6.7% | 3624 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.93 мг | 90 мг | 7.7% | 18.4% | 1299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 3.8% | 6329 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.071 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 70423 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 22.2% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3533 мг | 20 мг | 6.8% | 16.2% | 1478 г |
| Ниацин | 0.803 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.52 мг | 2500 мг | 6.5% | 15.5% | 1548 г |
| Кальций, Ca | 13.27 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.1% | 7536 г |
| Кремний, Si | 6.318 мг | 30 мг | 21.1% | 50.4% | 475 г |
| Магний, Mg | 10.32 мг | 400 мг | 2.6% | 6.2% | 3876 г |
| Натрий, Na | 102.02 мг | 1300 мг | 7.8% | 18.6% | 1274 г |
| Сера, S | 29.53 мг | 1000 мг | 3% | 7.2% | 3386 г |
| Фосфор, P | 36.8 мг | 800 мг | 4.6% | 11% | 2174 г |
| Хлор, Cl | 161.76 мг | 2300 мг | 7% | 16.7% | 1422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.467 мг | 18 мг | 2.6% | 6.2% | 3854 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.4% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 1.217 мкг | 10 мкг | 12.2% | 29.1% | 822 г |
| Литий, Li | 9.917 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0745 мг | 2 мг | 3.7% | 8.8% | 2685 г |
| Медь, Cu | 39.26 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 9.3% | 2547 г |
| Молибден, Mo | 2.762 мкг | 70 мкг | 3.9% | 9.3% | 2534 г |
| Никель, Ni | 0.853 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.844 мкг | 55 мкг | 1.5% | 3.6% | 6517 г |
| Стронций, Sr | 1.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.68 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.5% | 5149 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 6.4% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.1587 мг | 12 мг | 1.3% | 3.1% | 7561 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.882 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.248 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.43 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.056 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп картофельный с семгой (10.02.2023) составляет 41,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».