| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 20 г |
| Мука кокосовая Nutiva безглютеновая [Мука и макаронные изделия] | 10 г |
| Мука льняная [Мука и макаронные изделия] | 10 г |
| Масло ГХИ | 5 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319.2 ккал | 1684 ккал | 19% | 6% | 528 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 4.8% | 655 г |
| Жиры | 29.3 г | 56 г | 52.3% | 16.4% | 191 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 0.9% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4371 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.3% | 11538 г |
| Витамин В4, холин | 4.86 мг | 500 мг | 1% | 0.3% | 10288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.364 мг | 20 мг | 1.8% | 0.6% | 5495 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.71 мг | 2500 мг | 5% | 1.6% | 1989 г |
| Кальций, Ca | 10.29 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9718 г |
| Магний, Mg | 26.29 мг | 400 мг | 6.6% | 2.1% | 1521 г |
| Натрий, Na | 7.43 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 17497 г |
| Сера, S | 11.54 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8666 г |
| Фосфор, P | 54.9 мг | 800 мг | 6.9% | 2.2% | 1457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.886 мг | 18 мг | 10.5% | 3.3% | 954 г |
| Марганец, Mn | 0.4389 мг | 2 мг | 21.9% | 6.9% | 456 г |
| Медь, Cu | 127.43 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 4% | 785 г |
| Цинк, Zn | 0.32 мг | 12 мг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.189 г | ~ | |||
| Валин | 0.07 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лизин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Пролин | 0.047 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 10.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.069 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.854 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.678 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.407 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.135 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.631 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.518 г | min 16.8 г | 3.1% | 1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.518 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.133 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.133 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето каша составляет 319,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».