| Овсянка Геркулес [Чудесный Край] | 200 г |
| Смесь Семян [Natura] | 120 г |
| Водоросли Нори [Miyata] | 5 г |
| Масло Оливковое Нерафинированное [Iberica] | 20 г |
| Вода | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307.1 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 548 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 4.9% | 661 г |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 10.7% | 303 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 3.4% | 952 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4836 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.3 мг | 1000 мг | 0.1% | 76923 г | |
| Магний, Mg | 0.29 мг | 400 мг | 0.1% | 137931 г | |
| Натрий, Na | 0.26 мг | 1300 мг | 500000 г | ||
| Сера, S | 0.29 мг | 1000 мг | 344828 г | ||
| Хлор, Cl | 0.4 мг | 2300 мг | 575000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
| Медь, Cu | 0.17 мкг | 1000 мкг | 588235 г | ||
| Молибден, Mo | 0.462 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Фтор, F | 28.87 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13855 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овсяные хлебцы составляет 307,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».