| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Печень куриная | 300 г |
| Курица, сердечки всех видов, сырые | 200 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.3 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1236 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 15.7% | 466 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 9% | 812 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.7% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4156.1 мкг | 900 мкг | 461.8% | 338.8% | 22 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.232 мг | 1.5 мг | 15.5% | 11.4% | 647 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.911 мг | 1.8 мг | 50.6% | 37.1% | 198 г |
| Витамин В4, холин | 67.03 мг | 500 мг | 13.4% | 9.8% | 746 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.606 мг | 5 мг | 12.1% | 8.9% | 825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.414 мг | 2 мг | 20.7% | 15.2% | 483 г |
| Витамин В9, фолаты | 100.862 мкг | 400 мкг | 25.2% | 18.5% | 397 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.393 мкг | 3 мкг | 246.4% | 180.8% | 41 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.08 мг | 90 мг | 12.3% | 9% | 812 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.046 мг | 15 мг | 7% | 5.1% | 1434 г |
| Витамин Н, биотин | 0.155 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2894 мг | 20 мг | 41.4% | 30.4% | 241 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.41 мг | 2500 мг | 9.5% | 7% | 1053 г |
| Кальций, Ca | 15.11 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6618 г |
| Магний, Mg | 33.91 мг | 400 мг | 8.5% | 6.2% | 1180 г |
| Натрий, Na | 62.53 мг | 1300 мг | 4.8% | 3.5% | 2079 г |
| Сера, S | 117.3 мг | 1000 мг | 11.7% | 8.6% | 853 г |
| Фосфор, P | 182.5 мг | 800 мг | 22.8% | 16.7% | 438 г |
| Хлор, Cl | 4.31 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 53364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.864 мг | 18 мг | 43.7% | 32.1% | 229 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 8.103 мкг | 10 мкг | 81% | 59.4% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.1744 мг | 2 мг | 8.7% | 6.4% | 1147 г |
| Медь, Cu | 246.55 мкг | 1000 мкг | 24.7% | 18.1% | 406 г |
| Молибден, Mo | 22.529 мкг | 70 мкг | 32.2% | 23.6% | 311 г |
| Селен, Se | 19.816 мкг | 55 мкг | 36% | 26.4% | 278 г |
| Фтор, F | 5.34 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 74906 г |
| Хром, Cr | 9.2 мкг | 50 мкг | 18.4% | 13.5% | 543 г |
| Цинк, Zn | 4.2362 мг | 12 мг | 35.3% | 25.9% | 283 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 154.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куринное жаркое патрошки составляет 136,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».