| Миндаль бланшированный | 30 г |
| Тхина Ахва | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 612 ккал | 1684 ккал | 36.3% | 5.9% | 275 г |
| Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 4.7% | 350 г |
| Жиры | 54.3 г | 56 г | 97% | 15.8% | 103 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 0.4% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 9.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 4.5% | 364 г |
| Вода | 11.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20115 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.296 мг | 1.5 мг | 19.7% | 3.2% | 507 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.356 мг | 1.8 мг | 19.8% | 3.2% | 506 г |
| Витамин В4, холин | 26.05 мг | 500 мг | 5.2% | 0.8% | 1919 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 0.5% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 0.5% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.5 мкг | 400 мкг | 8.6% | 1.4% | 1159 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.875 мг | 15 мг | 79.2% | 12.9% | 126 г |
| бета Токоферол | 0.175 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.33 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.1 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 4.6 мг | 20 мг | 23% | 3.8% | 435 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 548 мг | 2500 мг | 21.9% | 3.6% | 456 г |
| Кальций, Ca | 555 мг | 1000 мг | 55.5% | 9.1% | 180 г |
| Магний, Mg | 297 мг | 400 мг | 74.3% | 12.1% | 135 г |
| Натрий, Na | 14.5 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.2% | 8966 г |
| Сера, S | 107 мг | 1000 мг | 10.7% | 1.7% | 935 г |
| Фосфор, P | 567 мг | 800 мг | 70.9% | 11.6% | 141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.14 мг | 18 мг | 28.6% | 4.7% | 350 г |
| Марганец, Mn | 0.9175 мг | 2 мг | 45.9% | 7.5% | 218 г |
| Медь, Cu | 513.5 мкг | 1000 мкг | 51.4% | 8.4% | 195 г |
| Селен, Se | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% | 0.5% | 3438 г |
| Цинк, Zn | 3.885 мг | 12 мг | 32.4% | 5.3% | 309 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.242 г | ~ | |||
| Валин | 0.402 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.298 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.348 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.739 г | ~ | |||
| Лизин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Треонин | 0.341 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.578 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.503 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.376 г | ~ | |||
| Глицин | 0.739 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.603 г | ~ | |||
| Пролин | 0.488 г | ~ | |||
| Серин | 0.506 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 17.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 105.4% | 17.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 57 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 2 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.5 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 54.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.637 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.333 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 28.208 г | min 16.8 г | 167.9% | 27.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.557 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.684 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.183 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.01 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Моя халва составляет 612 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».