| Фарш мясной с луком | 215 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 550 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.4 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 913 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 9.1% | 594 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 7.8% | 700 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 3.8% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.5% | 1538 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 2.2% | 2418 г |
| Органические кислоты | 12.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.5 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.7% | 7826 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 30.92 мг | 500 мг | 6.2% | 3.4% | 1617 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 2.5% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 4.7% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.334 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 9229 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.148 мкг | 3 мкг | 38.3% | 20.8% | 261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.97 мг | 15 мг | 6.5% | 3.5% | 1546 г |
| Витамин Н, биотин | 1.378 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.5% | 3628 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7016 мг | 20 мг | 18.5% | 10% | 540 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.16 мг | 2500 мг | 7.8% | 4.2% | 1274 г |
| Кальций, Ca | 13.26 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7541 г |
| Кремний, Si | 0.014 мг | 30 мг | 214286 г | ||
| Магний, Mg | 16.46 мг | 400 мг | 4.1% | 2.2% | 2430 г |
| Натрий, Na | 165.77 мг | 1300 мг | 12.8% | 6.9% | 784 г |
| Сера, S | 126.13 мг | 1000 мг | 12.6% | 6.8% | 793 г |
| Фосфор, P | 126.2 мг | 800 мг | 15.8% | 8.6% | 634 г |
| Хлор, Cl | 229.09 мг | 2300 мг | 10% | 5.4% | 1004 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.876 мг | 18 мг | 10.4% | 5.6% | 959 г |
| Йод, I | 3.96 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.4% | 3788 г |
| Кобальт, Co | 3.99 мкг | 10 мкг | 39.9% | 21.6% | 251 г |
| Марганец, Mn | 0.0301 мг | 2 мг | 1.5% | 0.8% | 6645 г |
| Медь, Cu | 101.67 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 5.5% | 984 г |
| Молибден, Mo | 6.602 мкг | 70 мкг | 9.4% | 5.1% | 1060 г |
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Фтор, F | 34.91 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11458 г |
| Хром, Cr | 4.45 мкг | 50 мкг | 8.9% | 4.8% | 1124 г |
| Цинк, Zn | 1.7671 мг | 12 мг | 14.7% | 8% | 679 г |
Энергетическая ценность Макароны по флотски составляет 184,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».