| Огурец, парниковый | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 300 г |
| Капуста пекинская | 500 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.4 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2148 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 6.5% | 1949 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 13.9% | 918 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.1% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.5% | 2857 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2684 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.4 мкг | 900 мкг | 3.3% | 4.2% | 3061 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 5.2% | 2427 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.4% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 6.54 мг | 500 мг | 1.3% | 1.7% | 7645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 3.2% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 8% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 36 мкг | 400 мкг | 9% | 11.5% | 1111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.83 мг | 90 мг | 18.7% | 23.9% | 535 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.656 мг | 15 мг | 17.7% | 22.6% | 565 г |
| Витамин Н, биотин | 0.375 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1% | 13333 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.2 мкг | 120 мкг | 17.7% | 22.6% | 566 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9504 мг | 20 мг | 4.8% | 6.1% | 2104 г |
| Ниацин | 0.317 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.42 мг | 2500 мг | 7.2% | 9.2% | 1393 г |
| Кальций, Ca | 38.25 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.8% | 2614 г |
| Магний, Mg | 12.67 мг | 400 мг | 3.2% | 4.1% | 3157 г |
| Натрий, Na | 50.42 мг | 1300 мг | 3.9% | 5% | 2578 г |
| Сера, S | 32.17 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.1% | 3108 г |
| Фосфор, P | 27.8 мг | 800 мг | 3.5% | 4.5% | 2878 г |
| Хлор, Cl | 41.75 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.3% | 5509 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.379 мг | 18 мг | 2.1% | 2.7% | 4749 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 19.1% | 667 г |
| Марганец, Mn | 0.1142 мг | 2 мг | 5.7% | 7.3% | 1751 г |
| Медь, Cu | 42.5 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 5.5% | 2353 г |
| Молибден, Mo | 2.417 мкг | 70 мкг | 3.5% | 4.5% | 2896 г |
| Никель, Ni | 4.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.375 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.9% | 14667 г |
| Фтор, F | 76.67 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.4% | 5217 г |
| Хром, Cr | 10.42 мкг | 50 мкг | 20.8% | 26.5% | 480 г |
| Цинк, Zn | 0.2625 мг | 12 мг | 2.2% | 2.8% | 4571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.33 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.833 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.373 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.233 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.36 г | min 16.8 г | 8.1% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.348 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.273 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.2% | 37.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.27 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность сала пекинская кауста крабовые палочк помидоры составляет 78,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».