| Кукурузный крахмал | 30 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 3 Штука |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Какао Обезжиренное 1% [Живи Здорово] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 436 ккал | 1684 ккал | 25.9% | 5.9% | 386 г |
| Белки | 28.9 г | 76 г | 38% | 8.7% | 263 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 6.7% | 344 г |
| Углеводы | 44 г | 219 г | 20.1% | 4.6% | 498 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 56825 г | |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 6.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 350.5 мкг | 900 мкг | 38.9% | 8.9% | 257 г |
| Ретинол | 0.371 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.183 мг | 1.5 мг | 12.2% | 2.8% | 820 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.188 мг | 1.8 мг | 66% | 15.1% | 152 г |
| Витамин В4, холин | 375.71 мг | 500 мг | 75.1% | 17.2% | 133 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.917 мг | 5 мг | 58.3% | 13.4% | 171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 3.2% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.04 мкг | 400 мкг | 4% | 0.9% | 2494 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.078 мкг | 3 мкг | 69.3% | 15.9% | 144 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7563 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.015 мкг | 10 мкг | 30.2% | 6.9% | 332 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.82 мг | 15 мг | 5.5% | 1.3% | 1829 г |
| Витамин Н, биотин | 33.342 мкг | 50 мкг | 66.7% | 15.3% | 150 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0396 мг | 20 мг | 35.2% | 8.1% | 284 г |
| Ниацин | 0.639 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1075.94 мг | 2500 мг | 43% | 9.9% | 232 г |
| Кальций, Ca | 644.26 мг | 1000 мг | 64.4% | 14.8% | 155 г |
| Магний, Mg | 67.08 мг | 400 мг | 16.8% | 3.9% | 596 г |
| Натрий, Na | 343.66 мг | 1300 мг | 26.4% | 6.1% | 378 г |
| Сера, S | 352.21 мг | 1000 мг | 35.2% | 8.1% | 284 г |
| Фосфор, P | 904.4 мг | 800 мг | 113.1% | 25.9% | 88 г |
| Хлор, Cl | 504.95 мг | 2300 мг | 22% | 5% | 455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.554 мг | 18 мг | 25.3% | 5.8% | 395 г |
| Йод, I | 41.7 мкг | 150 мкг | 27.8% | 6.4% | 360 г |
| Кобальт, Co | 15.743 мкг | 10 мкг | 157.4% | 36.1% | 64 г |
| Марганец, Mn | 0.0959 мг | 2 мг | 4.8% | 1.1% | 2086 г |
| Медь, Cu | 175.3 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 4% | 570 г |
| Молибден, Mo | 19.604 мкг | 70 мкг | 28% | 6.4% | 357 г |
| Селен, Se | 46.673 мкг | 55 мкг | 84.9% | 19.5% | 118 г |
| Фтор, F | 126.24 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 0.7% | 3169 г |
| Хром, Cr | 10.99 мкг | 50 мкг | 22% | 5% | 455 г |
| Цинк, Zn | 2.7119 мг | 12 мг | 22.6% | 5.2% | 442 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.802 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 14.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.229 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.462 г | ~ | |||
| Валин | 1.666 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.73 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.466 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.663 г | ~ | |||
| Лизин | 1.978 г | ~ | |||
| Метионин | 0.893 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.432 г | ~ | |||
| Треонин | 1.408 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.426 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.497 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.828 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.08 г | ~ | |||
| Аланин | 1.413 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.752 г | ~ | |||
| Глицин | 0.852 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.995 г | ~ | |||
| Пролин | 1.883 г | ~ | |||
| Серин | 2.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.33 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.524 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 12.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 779.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.009 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.145 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.34 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.874 г | min 16.8 г | 40.9% | 9.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.585 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.134 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.059 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.739 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.5% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.644 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.151 г | ~ |
Энергетическая ценность Зебра составляет 436 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».