| Маслята | 481 г |
| Масло подсолнечное | 11 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4443 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 7.7% | 3455 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 11.9% | 2240 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 2.1% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 21.1% | 1250 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 9.5% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 32.7% | 807 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 1.1% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 3.4% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.976 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.3% | 20243 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.96 мг | 90 мг | 12.2% | 32.2% | 821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.861 мг | 15 мг | 5.7% | 15% | 1742 г |
| Витамин Н, биотин | 0.198 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 25253 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2311 мг | 20 мг | 1.2% | 3.2% | 8654 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.74 мг | 2500 мг | 1.2% | 3.2% | 8133 г |
| Кальций, Ca | 5.45 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.3% | 18349 г |
| Магний, Mg | 2.46 мг | 400 мг | 0.6% | 1.6% | 16260 г |
| Натрий, Na | 0.7 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 185714 г |
| Сера, S | 14.27 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.7% | 7008 г |
| Фосфор, P | 10.2 мг | 800 мг | 1.3% | 3.4% | 7843 г |
| Хлор, Cl | 5.49 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 41894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.197 мг | 18 мг | 6.7% | 17.7% | 1504 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.1% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 1.098 мкг | 10 мкг | 11% | 29% | 911 г |
| Марганец, Mn | 0.0505 мг | 2 мг | 2.5% | 6.6% | 3960 г |
| Медь, Cu | 19.76 мкг | 1000 мкг | 2% | 5.3% | 5061 г |
| Фтор, F | 6.81 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 58737 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.4% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.1866 мг | 12 мг | 1.6% | 4.2% | 6431 г |
Энергетическая ценность Маслята в духовке с луком составляет 37,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».