| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 380 г |
| Морковь (Тушение) | 125 г |
| Кабачок (Тушение) | 218 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 145 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 20 г |
| Соевый Соус Сэн Сэй [Магнит] | 25 г |
| Паста Том Ям [Aroy-D] | 30 г |
| Рисовая Лапша [Blue Dragon] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1059 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 9% | 697 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.2% | 1514 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 5.8% | 1084 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.2% | 2857 г |
| Вода | 63.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3602 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 297 мкг | 900 мкг | 33% | 20.8% | 303 г |
| бета Каротин | 1.766 мг | 5 мг | 35.3% | 22.2% | 283 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.7% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 34.58 мг | 500 мг | 6.9% | 4.3% | 1446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.635 мг | 5 мг | 12.7% | 8% | 787 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.359 мг | 2 мг | 18% | 11.3% | 557 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.548 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.9% | 7210 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1.6% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.13 мг | 90 мг | 17.9% | 11.3% | 558 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.163 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 30675 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.7% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2302 мг | 20 мг | 16.2% | 10.2% | 619 г |
| Ниацин | 4.389 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.06 мг | 2500 мг | 8.3% | 5.2% | 1207 г |
| Кальций, Ca | 10.33 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 9681 г |
| Кремний, Si | 12.23 мг | 30 мг | 40.8% | 25.7% | 245 г |
| Магний, Mg | 40.17 мг | 400 мг | 10% | 6.3% | 996 г |
| Натрий, Na | 25.02 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.2% | 5196 г |
| Сера, S | 86.27 мг | 1000 мг | 8.6% | 5.4% | 1159 г |
| Фосфор, P | 73 мг | 800 мг | 9.1% | 5.7% | 1096 г |
| Хлор, Cl | 38.4 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.1% | 5990 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.778 мг | 18 мг | 4.3% | 2.7% | 2314 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.7% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 4.295 мкг | 10 мкг | 43% | 27% | 233 г |
| Литий, Li | 12.715 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 2.5% | 2597 г |
| Медь, Cu | 64.44 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 4% | 1552 г |
| Молибден, Mo | 7.717 мкг | 70 мкг | 11% | 6.9% | 907 г |
| Никель, Ni | 1.631 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.562 мкг | 55 мкг | 11.9% | 7.5% | 838 г |
| Стронций, Sr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.98 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 7020 г |
| Хром, Cr | 10.71 мкг | 50 мкг | 21.4% | 13.5% | 467 г |
| Цинк, Zn | 0.6671 мг | 12 мг | 5.6% | 3.5% | 1799 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.74 г | ~ | |||
| Валин | 0.535 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.534 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.466 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.809 г | ~ | |||
| Лизин | 1.076 г | ~ | |||
| Метионин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.355 г | ~ | |||
| Треонин | 0.457 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.437 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.806 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аланин | 0.529 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.797 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.373 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.168 г | ~ | |||
| Пролин | 0.41 г | ~ | |||
| Серин | 0.41 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.368 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.161 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.265 г | min 16.8 г | 1.6% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.082 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с курицей и овощами составляет 159 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».