| Картофель жареный брусочками по 1-230 | 1000 г |
| Жир куриный | 51 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.2 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 744 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 1.6% | 2815 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 11.1% | 400 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 4.5% | 978 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.4% | 1000 г |
| Вода | 56.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3995 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 3.9% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.1% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 5.94 мг | 500 мг | 1.2% | 0.5% | 8418 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.61 мг | 90 мг | 15.1% | 6.7% | 661 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.233 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1% | 4292 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.415 мг | 15 мг | 16.1% | 7.1% | 621 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2835 мг | 20 мг | 11.4% | 5% | 876 г |
| Ниацин | 1.713 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 626.07 мг | 2500 мг | 25% | 11.1% | 399 г |
| Кальций, Ca | 14.27 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7008 г |
| Магний, Mg | 25.69 мг | 400 мг | 6.4% | 2.8% | 1557 г |
| Натрий, Na | 240.72 мг | 1300 мг | 18.5% | 8.2% | 540 г |
| Фосфор, P | 67.6 мг | 800 мг | 8.5% | 3.8% | 1183 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.951 мг | 18 мг | 5.3% | 2.3% | 1893 г |
| Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.647 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.169 г | min 16.8 г | 12.9% | 5.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.742 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 2.9% |
Энергетическая ценность Картофель жареный составляет 226,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».