| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец Чёрный Молотый [ВкусВилл] | 1 г |
| Чеснок Сушеный [Маркет Перекресток] | 2 г |
| Лимонный сок, необработанный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.5 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2355 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 13.8% | 1013 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.5% | 3111 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 4.2% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2810 г |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Криптоксантин | 0.333 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.25 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.43 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 116279 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.667 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 23995 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.23 мг | 90 мг | 3.6% | 5% | 2786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0077 мг | 20 мг | 259740 г | ||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8.88 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.6% | 28153 г |
| Кальций, Ca | 12.77 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.8% | 7831 г |
| Магний, Mg | 1.23 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 32520 г |
| Натрий, Na | 1290.42 мг | 1300 мг | 99.3% | 138.9% | 101 г |
| Сера, S | 6.29 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 15898 г |
| Фосфор, P | 3.2 мг | 800 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Хлор, Cl | 1989.67 мг | 2300 мг | 86.5% | 121% | 116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.103 мг | 18 мг | 0.6% | 0.8% | 17476 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 7% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.0093 мг | 2 мг | 0.5% | 0.7% | 21505 г |
| Медь, Cu | 10.37 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.4% | 9643 г |
| Молибден, Mo | 3.667 мкг | 70 мкг | 5.2% | 7.3% | 1909 г |
| Селен, Se | 0.012 мкг | 55 мкг | 458333 г | ||
| Фтор, F | 0.07 мкг | 4000 мкг | 5714286 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0242 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 49587 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус йогуртовый с чесноком составляет 71,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».