| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.4 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1199 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 3% | 2375 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 11.7% | 609 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 3.6% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Вода | 11.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.4% | 19765 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.8 мкг | 900 мкг | 3.4% | 2.4% | 2922 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.3% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 13.08 мг | 500 мг | 2.6% | 1.9% | 3823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 1.1% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 1.1% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.8 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.8% | 4082 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 6.6% | 1071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 13393 г |
| Витамин Н, биотин | 1.428 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.1% | 3501 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.616 мг | 20 мг | 3.1% | 2.2% | 3247 г |
| Ниацин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.36 мг | 2500 мг | 1.3% | 0.9% | 7972 г |
| Кальций, Ca | 37.8 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.7% | 2646 г |
| Магний, Mg | 6.44 мг | 400 мг | 1.6% | 1.1% | 6211 г |
| Натрий, Na | 11.48 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.6% | 11324 г |
| Сера, S | 19.88 мг | 1000 мг | 2% | 1.4% | 5030 г |
| Фосфор, P | 56 мг | 800 мг | 7% | 5% | 1429 г |
| Хлор, Cl | 42.56 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.4% | 5404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.112 мг | 18 мг | 0.6% | 0.4% | 16071 г |
| Йод, I | 2.52 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.2% | 5952 г |
| Кобальт, Co | 0.28 мкг | 10 мкг | 2.8% | 2% | 3571 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Медь, Cu | 20.72 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 1.5% | 4826 г |
| Молибден, Mo | 2.156 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.2% | 3247 г |
| Олово, Sn | 3.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.4 мкг | 55 мкг | 15.3% | 10.9% | 655 г |
| Стронций, Sr | 4.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.96 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44643 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.8% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.1103 мг | 12 мг | 0.9% | 0.6% | 10879 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.36 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.053 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.9% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.316 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.7% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.836 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.89 г | min 16.8 г | 11.3% | 8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.364 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 2.4% |
Энергетическая ценность Сырок глаз. Клубника (Томское Молоко) составляет 140,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».