| Яичный белок куриный | 80 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 66 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.2 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4527 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 23.4% | 1152 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 3% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.1% | 3333 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 10.5% | 2543 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.1 мкг | 900 мкг | 6.7% | 18% | 1498 г |
| бета Каротин | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 19.4% | 1381 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.352 мг | 1.8 мг | 19.6% | 52.7% | 511 г |
| Витамин В4, холин | 24.4 мг | 500 мг | 4.9% | 13.2% | 2049 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 13.2% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 7% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.575 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.8% | 7175 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 4% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.3 мг | 90 мг | 12.6% | 33.9% | 796 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.316 мг | 15 мг | 2.1% | 5.6% | 4747 г |
| Витамин Н, биотин | 4.378 мкг | 50 мкг | 8.8% | 23.7% | 1142 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 8.1% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9603 мг | 20 мг | 9.8% | 26.3% | 1020 г |
| Ниацин | 0.336 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.38 мг | 2500 мг | 8.6% | 23.1% | 1166 г |
| Кальций, Ca | 11.81 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.2% | 8467 г |
| Кремний, Si | 2.712 мг | 30 мг | 9% | 24.2% | 1106 г |
| Магний, Mg | 13.97 мг | 400 мг | 3.5% | 9.4% | 2863 г |
| Натрий, Na | 104.92 мг | 1300 мг | 8.1% | 21.8% | 1239 г |
| Сера, S | 107.89 мг | 1000 мг | 10.8% | 29% | 927 г |
| Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 8.9% | 3019 г |
| Хлор, Cl | 120.01 мг | 2300 мг | 5.2% | 14% | 1917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.489 мг | 18 мг | 2.7% | 7.3% | 3681 г |
| Йод, I | 4.74 мкг | 150 мкг | 3.2% | 8.6% | 3165 г |
| Кобальт, Co | 3.26 мкг | 10 мкг | 32.6% | 87.6% | 307 г |
| Литий, Li | 13.11 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0671 мг | 2 мг | 3.4% | 9.1% | 2981 г |
| Медь, Cu | 78.22 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 21% | 1278 г |
| Молибден, Mo | 5.356 мкг | 70 мкг | 7.7% | 20.7% | 1307 г |
| Никель, Ni | 5.877 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.14 мкг | 55 мкг | 20.3% | 54.6% | 494 г |
| Фтор, F | 9.04 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 44248 г |
| Хром, Cr | 3.9 мкг | 50 мкг | 7.8% | 21% | 1282 г |
| Цинк, Zn | 0.217 мг | 12 мг | 1.8% | 4.8% | 5530 г |
| Цирконий, Zr | 2.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.136 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.35 г | ~ | |||
| Валин | 0.416 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.357 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.52 г | ~ | |||
| Лизин | 0.391 г | ~ | |||
| Метионин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.383 г | ~ | |||
| Треонин | 0.276 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.378 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.609 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.368 г | ~ | |||
| Аланин | 0.39 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.616 г | ~ | |||
| Глицин | 0.223 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.228 г | ~ | |||
| Серин | 0.428 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.156 г | ~ |
Энергетическая ценность Белки с помидорами составляет 37,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».