| Вода водопроводная питьевая | 1000 г |
| Шпинат | 0 г |
| Брокколи | 0 г |
| Цветная капуста | 0 г |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная | 100 г |
| Сельдерей | 0 г |
| Морковь | 165 г |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом | 0 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 98 г |
| Кабачок | 114 г |
| Сельдерей Порошок | 7 г |
| Индейка, грудка, только мясо | 200 г |
| Куркума, молотая | 0.2 г |
| Мускатный орех, молотый | 0.2 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 0.2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.3 г |
| Тыква | 200 г |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
| Петрушка свежая | 97 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5296 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 14.2% | 2235 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.1% | 8000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 4.1% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 14.2% | 2222 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 12.6% | 2487 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 256.7 мкг | 900 мкг | 28.5% | 89.6% | 351 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.874 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.519 мг | 5 мг | 30.4% | 95.6% | 329 г |
| бета Криптоксантин | 0.666 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.003 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 37.156 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 7.5% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 9.97 мг | 500 мг | 2% | 6.3% | 5015 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 11.9% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 21.4% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.999 мкг | 400 мкг | 2.7% | 8.5% | 3637 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 9.4% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.83 мг | 90 мг | 12% | 37.7% | 831 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 52632 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.019 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.224 мг | 15 мг | 1.5% | 4.7% | 6696 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.185 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.3% | 27027 г |
| Витамин К, филлохинон | 88.2 мкг | 120 мкг | 73.5% | 231.1% | 136 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3951 мг | 20 мг | 7% | 22% | 1434 г |
| Ниацин | 0.22 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.268 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.98 мг | 2500 мг | 5.8% | 18.2% | 1713 г |
| Кальций, Ca | 29.86 мг | 1000 мг | 3% | 9.4% | 3349 г |
| Кремний, Si | 8.188 мг | 30 мг | 27.3% | 85.8% | 366 г |
| Магний, Mg | 15.42 мг | 400 мг | 3.9% | 12.3% | 2594 г |
| Натрий, Na | 108.88 мг | 1300 мг | 8.4% | 26.4% | 1194 г |
| Сера, S | 35.75 мг | 1000 мг | 3.6% | 11.3% | 2797 г |
| Фосфор, P | 43.2 мг | 800 мг | 5.4% | 17% | 1852 г |
| Хлор, Cl | 143.27 мг | 2300 мг | 6.2% | 19.5% | 1605 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.409 мг | 18 мг | 2.3% | 7.2% | 4401 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.9% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 0.843 мкг | 10 мкг | 8.4% | 26.4% | 1186 г |
| Литий, Li | 1.602 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0745 мг | 2 мг | 3.7% | 11.6% | 2685 г |
| Медь, Cu | 58.04 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 18.2% | 1723 г |
| Молибден, Mo | 2.91 мкг | 70 мкг | 4.2% | 13.2% | 2405 г |
| Никель, Ni | 1.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.623 мкг | 55 мкг | 4.8% | 15.1% | 2097 г |
| Стронций, Sr | 1.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.21 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5% | 6134 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 6% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.346 мг | 12 мг | 2.9% | 9.1% | 3468 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.232 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.166 г | ~ | |||
| Валин | 0.104 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лизин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.108 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аланин | 0.154 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.248 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.12 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.428 г | ~ | |||
| Пролин | 0.167 г | ~ | |||
| Серин | 0.122 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.061 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.46 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.04 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.323 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.013 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.135 г | min 16.8 г | 0.8% | 2.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.024 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп-пюре составляет 31,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».