Мой здоровый рацион

Рецепт Картофельные зразы колдуны, grig. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Картофельные зразы колдуны, grig

Картофельные зразы по 1-232 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Картофельные зразы колдуны, grig".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 152 ккал 1684 ккал 9% 5.9% 1108 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 2.4% 2714 г
Жиры 6.4 г 56 г 11.4% 7.5% 875 г
Углеводы 20.3 г 219 г 9.3% 6.1% 1079 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 8.2% 800 г
Вода 65.4 г 2273 г 2.9% 1.9% 3476 г
Зола 2.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 287 мкг 900 мкг 31.9% 21% 314 г
бета Каротин 1.72 мг 5 мг 34.4% 22.6% 291 г
Витамин В1, тиамин 0.11 мг 1.5 мг 7.3% 4.8% 1364 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 2.6% 2571 г
Витамин C, аскорбиновая 2.9 мг 90 мг 3.2% 2.1% 3103 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2 мг 15 мг 13.3% 8.8% 750 г
Витамин РР, НЭ 1.6 мг 20 мг 8% 5.3% 1250 г
Ниацин 1.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 587 мг 2500 мг 23.5% 15.5% 426 г
Кальций, Ca 24 мг 1000 мг 2.4% 1.6% 4167 г
Магний, Mg 28 мг 400 мг 7% 4.6% 1429 г
Натрий, Na 330 мг 1300 мг 25.4% 16.7% 394 г
Фосфор, P 74 мг 800 мг 9.3% 6.1% 1081 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 3.7% 1800 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.8 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Картофельные зразы колдуны, grig составляет 152 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».